İçerisinde bulunduğumuz yaz aylarının kavurucu etkisinden kurtulmak için bu yöntemleri mutlaka denemelisiniz. Hayatı çekilmez kılan sıcak yaz günlerinde sizi ferahlatacak, vücut ısınızı dengeleyecek; yiyecek,içecek ve aktivitelere göz atmanızda büyük yarar var.

1. Bol bol su için

2. Sütlaç, puding ve dondurmayı tercih edin

3. Limonatanın ferahlatıcı etkisinden faydalanın

Serinlemek isterken fazla kilo almayın! Bu içeceklere dikkat Serinlemek isterken fazla kilo almayın! Bu içeceklere dikkat

4. Kızartma ve kavurma yerine haşlama ve buğulama

5. Kavun ve Karpuz tüketin

6. Alkol ve gazlı içeceklerden uzak durun

7. Ağır yiyeceklerden kaçının

8. Lifli beslenin

Ayrıca;

9. Öğle saatinde dışarı çıkmayın

10. Sık sık duş alın

11. Klima kullanımına dikkat edin

Editör: Merve Kiraz