Havaların soğuması ve mevsim geçişlerinin başlamasıyla birlikte çocuklarda enfeksiyon hastalıklarında artış yaşanıyor. Uzmanlar, özellikle okul ve kreş dönemindeki çocuklarda kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artmasıyla virüs ve bakterilerin kolayca yayıldığına dikkat çekerek, bağışıklık sistemini güçlendirmenin önemine vurgu yaptı.
Sağlıklı bir büyüme ve gelişim için güçlü bir bağışıklık sisteminin temel şart olduğunu belirten uzmanlar, bebeklerin doğuştan tam gelişmemiş bir bağışıklık sistemine sahip olduklarını hatırlatarak, anne sütünün içerdiği antikorlar, vitaminler ve minerallerle bu süreci desteklediğini söyledi. Uzmanlara göre, mümkünse bebeklerin en az bir yaşına kadar anne sütüyle beslenmesi bağışıklığın güçlenmesinde büyük rol oynuyor. Ayrıca, ulusal aşı programının eksiksiz uygulanması, zatürre ve kızamık gibi ciddi hastalıklara karşı koruma sağlıyor.
D vitamini her yaşta önemli
Uzmanlar, D vitamininin çocuk sağlığı için kritik olduğuna dikkat çekti. Güneş ışığının yetersiz olduğu kış aylarında, D vitamini takviyesinin gerekli olabileceğini belirten uzmanlar, özellikle yalnızca anne sütüyle beslenen bebeklerde ilk günlerden itibaren takviyenin önemine değindi.
Hijyen, beslenme ve uyku en etkili savunma
Çocuklara el yıkama alışkanlığının kazandırılmasının enfeksiyonlardan korunmada basit ama etkili bir yöntem olduğunu belirten uzmanlar, “Eller yemeklerden önce ve sonra, tuvalet sonrası veya dışarıdan eve dönüldüğünde mutlaka yıkanmalı” uyarısında bulundu.
Bağışıklığı desteklemenin bir diğer yolu ise dengeli beslenme. Uzmanlar, çocukların günlük öğünlerinde mevsim sebze ve meyvelerine, tam tahıllara, yumurta, balık ve yoğurt gibi protein kaynaklarına yer verilmesi gerektiğini vurguladı.
Uyku düzeninin de bağışıklık sistemi üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirten uzmanlar, okul öncesi çocuklar için 10–12 saat, okul çağındaki çocuklar için ise 8–10 saat uykunun ideal olduğunu ifade etti.
Günlük rutinde hareket ve duygusal destek
Düzenli fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten uzmanlar, hareketin kan dolaşımını artırdığını ve stres hormonlarını azalttığını söyledi. Ayrıca, stres ve kaygıyı azaltacak ortamların oluşturulması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, “Sevgi, güven ve oyun ortamı, çocuğun ruhsal gelişimi kadar bağışıklığı için de önemlidir” dedi.
Uzmanlar, çocukların yeterli su içmesi gerektiğini, suyun vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu belirtti. Ayrıca sigara dumanından uzak durulması, çocuklarda solunum yolu enfeksiyonlarının ve bağışıklık zayıflığının önlenmesi açısından kritik görülüyor.
