Uyku ve çocuk gelişimi uzmanlarına göre, uyurken tam karanlık bir ortamda bulunmak, hem uyku kalitesini artırıyor hem de melatonin hormonunun salgılanmasını destekliyor. Melatonin, çocukların bağışıklık sistemi ve büyüme süreçleri açısından kritik bir hormon olarak biliniyor.
Gece lambası melatonin üretimini baskılayabilir
Göz, ışığa karşı oldukça hassas bir organdır. Özellikle mavi tonlu ya da parlak ışıklar, beyne “gündüz” sinyali göndererek biyolojik saatin şaşmasına neden olabiliyor. Bu da uykuya dalma süresini uzatıyor ve çocuğun derin uykuya geçişini engelliyor.
Korku yerine güven duygusu geliştirilmeli
Uzman Psikologlar, çocukların karanlıktan korkmasının normal bir gelişim süreci olduğunu belirterek, bu dönemin gece lambasıyla değil, güven verici iletişimle aşılması gerektiğini vurguluyor.
Ne yapılmalı?
-
Eğer gece lambası kullanılacaksa, loş ve sarı tonlu ışıklar tercih edilmeli.
-
Işık kaynağı doğrudan çocuğun gözüne temas etmeyecek şekilde yerleştirilmeli.
-
Zamanlayıcı ile lambanın belli bir sürede kapanması sağlanabilir.
-
Çocuğun korkularını anlamak ve bu konuda onunla konuşmak, kalıcı çözüm için daha etkili.
Sonuç olarak gece lambası kullanımı tamamen yanlış olmasa da, gelişigüzel ve sürekli kullanımı çocuk sağlığı üzerinde olumsuz etkiler doğurabilir. Ebeveynlerin bu konuda bilinçli hareket etmesi, çocuklarının hem fiziksel hem ruhsal gelişimi için büyük önem taşıyor.