Ara Tatil Geliyor: Dinlenmek Yerine Sosyal Medya Yorgunluğu Yaşamayın
Erzincan'daki binlerce öğrenci için 2025-2026 Eğitim-Öğretim Dönemi'nin ilk ara tatili bu hafta sonu başlıyor. Toplam 9 gün sürecek bu mola, uzmanlara göre ciddi bir risk taşıyor: Ekran Tuzağı.
Eğitimciler ve psikologlar, tatil dönemlerinde çocukların ekran başında geçirdiği sürenin yüzde 30 ila 40 oranında arttığına dikkat çekiyor. Okulun yoğun temposundan sonra dinlenmek isteyen öğrencilerin telefona sarılmasının, beynin dinlenmesini engellediği ve tatil sonrası yorgunluğa yol açtığı belirtiliyor.
Uzmanlar uyarıyor: "Telefonu elden düşürmemek dinlenme gibi görünse de, beynin uyarı düzeyini artırıyor. Gerçek dinlenme, ekrandan uzaklaşıp sessizlikle, doğayla buluşmaktır."
Tatilde Yapay Eğlence Yerine Gerçek Mutluluk
Eğitim uzmanları, özellikle sosyal medya kullanımının tatil döneminde ciddi biçimde arttığını vurguluyor. Uzmanlar, öğrencilerin Instagram veya TikTok gibi platformlarda "başkalarının tatilini izleyerek" kendi tatillerini harcadığını söylüyor.
Erzincanlı Velilere Dijital Sınır Tavsiyeleri:
Rol Model Olun: Ebeveynler olarak telefonunuzla meşgul olmayın.
Kural Koyun: Günlük ekran süresini 1 saati geçirmemeye çalışın.
Ekransız Yemek: Yemek masasında telefon kullanımını tamamen yasaklayın.
Uyku Düzeni: Yatmadan en az 1 saat önce tüm ekranları kapatın.
Gerçek Tatilin Formülü: Kitap, Doğa ve Aile Oyunları
Uzmanlara göre, zihnin yenilenmesi için en sağlıklı aktiviteler, ekranlardan uzakta yapılan işlerdir. Erzincan'daki öğrenciler için tatilde yapılabilecek en faydalı şeyler: kitap okumak, doğa yürüyüşleri yapmak, resim çizmek veya ailece masa oyunları oynamaktır.
Psikiyatrlar, "Beyin tıpkı bir kas gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar. Ekran, beyni pasif bırakmak yerine aşırı uyarıyor. Bu nedenle çocuk tatilden yorgun çıkıyor," diyerek aileleri bilinçli olmaya çağırdı.
"Gerçek tatil, ekran ışığında değil, gün ışığında yaşanır" mesajını veren uzmanlar, tatilin sadece derslerden değil, dijital baskıdan da uzaklaşma dönemi olması gerektiğini vurguluyor.
