Oruç diyeti, uzun vadeli sağlık yararları nedeniyle son yıllarda önemli bir popülerlik kazanmış durumda. Oruç tutma ve yemek yeme dönemlerini stratejik olarak uygulayan bu yöntem ile, kas kütlesini korunurken vücudun yağ yakımı daha kolay hale geliyor.
Bilimsel olarak kanıtlandığı ifade edilen bu yöntem, kendinizi kısıtlamadan sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarmanıza ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenize yardımcı olur. Aralıklı oruç diyeti ile sürdürülebilir zayıflama sağlanabilir.
ARALIKLI ORUÇ
Kısıtlı yemek yenilen günlerde normal günlerde tüketilen besin miktarı 4/1 oranında tüketilir. Haftada iki kez 24 saat oruç tutulan bir diyet yöntemidir.
Editör: Adem Küçükkaya
