Pek çok kişi kefiri hem sağlıklı olmak hem genç kalmak hem de kilo vermek için kullanıyor. Peki kefir kaç kalori? Kilo verdiriyor mu? Kefir keçi, inek, koyun sütünden veya şekerli sudan yapılan bir içecek türü. Fermente bir içecek olan kefir ayrana benzeyen bir görüntüye sahiptir. Ancak içerdiği probiyotikler sebebiyle yoğurttan ve ayrandan farklıdır.
Kefir kilo verdirir mi?
Kefirin yağ yakımını hızlandırdığı ve sindirim sistemini çalıştırdığı biliniyor. İçeriğinde bulunan maddeler sayesinde kabızlığı engelleyen kefir diyet yapanlar için doğru bir seçenek. Öte yandan yapılan araştırmalar kefir tüketerek 2 haftada 5 kilo verilebileceğini gösteriyor.
Kefir kaç kalori?
1 su bardağı tam yağlı sade kefir 105 kalori civarında. Kefirin yağ oranına göre kalorisinde değişiklikler olabilir.
Kefirin faydaları neler?
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bağırsak sağlığını düzenler
Kan şekeri seviyesini dengeler
Sakinleştirir
Kemik sağlığını iyileştirir
Kolesterol seviyelerini iyileştirir
Bol vitamin ve mineral içerir
Yorgunluğu giderir
