Son dönemde doğal yöntemlerle bel ve karın bölgesindeki yağları azaltmak isteyenler için yeni bir içecek tarifi öne çıkıyor. Kefir, kuru kayısı ve chia tohumu ile hazırlanan bu içecek, düzenli tüketildiğinde hem sindirimi destekliyor hem de yağ yakımına yardımcı oluyor.
Bel ve Karın Bölgesi İçin Etkili Karışım
Sabah kahvaltısından önce ya da ara öğünlerde tüketilebilecek bu karışım, aç karnına alındığında daha etkili olabiliyor. İçerdiği kefir, bağırsak florasını dengelerken, kuru kayısı doğal şeker ve lif desteği sunuyor. Chia tohumu ise hem tok tutuyor hem de yağ yakımına katkı sağlıyor.
Malzemeler:
3 adet gün kurusu kayısı (geceden ılık suda bekletilmiş)
1 su bardağı şekersiz kefir
1 tatlı kaşığı chia tohumu (10 dakika suda bekletilmiş)
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çimdik karabiber (zerdeçalın etkisini artırmak için)
İsteğe bağlı: ½ çay kaşığı taze veya toz zencefil
Hazırlanışı:
Suda bekletilen kayısıları küçük parçalar halinde doğrayın.
Blender’a kayısıları, kefiri, chia tohumlarını ve baharatları ekleyin.
Tüm malzemeleri yaklaşık 1 dakika boyunca pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
İçecek hazır; tercihen aç karnına veya öğleden sonra ara öğün olarak tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Her ne kadar malzemeler doğal olsa da, düzenli kullanım öncesinde doktorunuza danışmak önemlidir. Zerdeçal, bazı kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir. Chia tohumu fazla alındığında şişkinlik yapabilir, kefir ise laktoz intoleransı olan kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir. Ölçülü tüketim sağlıklı bir kullanım için şarttır.
Bu karışım, sağlıklı yaşam ve doğal yöntemlerle kilo kontrolünü desteklemek isteyenler için bel incelten pratik bir içecek alternatifi sunuyor.