Yüzümüz, sadece dış görünümümüzü yansıtan bir alan değil; aynı zamanda vücudun içsel sağlığını da dışa vuran bir gösterge tablosu gibidir. Sağlık sorunları çoğu zaman ilk sinyallerini ciltte ve yüzdeki değişimlerle verir. Ne yazık ki bu belirtiler çoğu zaman gözden kaçar. İşte dikkatle gözlemlenmesi gereken bazı yüz ifadeleri ve cilt değişimleri:
1. Yüzde Ani Zayıflama ve Çökme
Kontrolsüz kilo kaybının ilk etkisi genellikle yüzde görülür. Deri altındaki yağ dokusu hızla eridiği için yüz hatlarında belirgin incelme oluşur. Eğer diyet yapmıyor ya da kilo vermeyi hedeflemiyorsanız, bu durum uykusuzluk, yetersiz beslenme ya da ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.
2. Erken Yaşta Kırışıklık
Cildinizi yeterince güneşten korumuyorsanız, normalden daha erken kırışıklıklarla karşılaşabilirsiniz. Güneşin zararlı UV ışınları cilt yaşlanmasını hızlandırır. Uzmanlar, bulutlu günlerde dahi SPF içeren kremler kullanmanın önemli olduğunu vurguluyor.
3. Yüzde Beliren Şişlikler
Yüzde meydana gelen şişlikler çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. En yaygın olanları arasında:
Vücutta suyun tutulması
Kalp ve böbrek rahatsızlıkları
Aşırı yemek veya sağlıksız beslenme
Yetersiz uyku
4. Yüzde Aniden Oluşan Kızarıklık
Eğer bu kızarıklık bir alerjiye bağlı değilse, şu faktörlerden biri sorumlu olabilir:
Sigara tüketimi
Hızla değişen sıcaklıklar
Çok sıcak suyla yüzü yıkamak
Kalp ve damar sistemiyle ilgili sorunlar
5. Ciltte Kuruma ve Sertleşme
Tek tip beslenme alışkanlıkları cildin ihtiyacı olan besinleri almasını engeller. Bu da cilt kuruluğuna ve kırışıklıkların erken oluşmasına yol açar. Bu durumlarda yalnızca nemlendirici kullanmak yeterli gelmez; beslenme şeklinizin de gözden geçirilmesi gerekir.
6. Ciltte Solgunluk
Yüzünüz beklenenden daha renksiz görünüyorsa, bu demir eksikliği belirtisi olabilir. Kırmızı et, karaciğer, mantar gibi demir açısından zengin gıdalar tüketilmesi ve yanında C vitamini ile desteklenmesi tavsiye edilir.
7. Ciltte Sarımsı Renk Değişimi
Cilt tonunuzda sarımsı bir görünüm oluştuysa bu, karaciğer fonksiyonlarında bozulma veya yine demir eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Böyle bir durumda vakit kaybetmeden sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.
8. Yüzde Artan Sivilce Oluşumu
Sivilce problemi çoğunlukla yağlı ve şekerli gıdaların fazlaca tüketilmesinden kaynaklanır. Bunun yanında hormonal değişiklikler de bu durumu tetikleyebilir. Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek büyük fayda sağlar.
9. Göz Altı Morlukları
Göz çevresindeki koyu halkalar birçok farklı faktöre bağlı olabilir:
Kalitesiz uyku
Stres
Yanlış yastık kullanımı
Sigara ve alkol tüketimi
Hormon dengesizlikleri
10. Dudaklarda Çatlama ve Kuruma
Eğer dudaklarınız hava şartlarına rağmen sürekli çatlıyorsa, vücudunuz bazı vitaminleri yeterince alamıyor olabilir. Özellikle A, D ve E vitaminleri bu durumla doğrudan ilişkilidir.