Özellikle havaların ısınmaya başladığı bu dönemde, derse odaklanmak giderek zorlaşabiliyor. Ancak hangi alışkanlıkların verimimizi düşürdüğünü bilmek, başarılı bir çalışma süreci için önemli bir adım olabilir.
Birinci sorun: Telefon ve sosyal medya kullanımı
Telefon ve sosyal medya, ders esnasında dikkati dağıtan en yaygın etkenlerden biri. Bu öneri artık klasikleşmiş olsa da, bu tür alışkanlıkların önemini küçümsememek gerekiyor. Sosyal medya sadece elimizde telefon varken değil, telefonu kapattığımızda bile zihnimizden zaman çalabiliyor. Beynimiz kolay olanı seçme eğiliminde olduğu için, hızlı dopamin veren kısa videolar uzun saatler süren okuma ya da soru çözme motivasyonunu azaltıyor.
Peki, bu durumdan kurtulmak mümkün mü?
Elbette. Telefonu ders çalışılan ortamdan uzak tutmak, kapatmak ya da bildirimleri sessize almak fayda sağlıyor. Dikkati geliştirmek ise pratik yapmayı gerektiriyor. Tıpkı spor yaparken dayanıklılık kazanmak gibi, dikkat süresini artırmak için düzenli alıştırmalar yapmak gerekiyor. Kitap okumak, uzun videoları tercih etmek ve aynı anda yalnızca bir işe odaklanmak bu pratiklerin başında geliyor.
İkinci hata: Aynı anda birden fazla işi yapmaya çalışmak (Multitasking)
Modern yaşamda çoklu görev yapmak çoğunlukla olumlu bir yetenek olarak görülürken, gerçek etkisi bazen beklenenden farklı olabiliyor. Sürekli aynı anda birden fazla şeye odaklanmak beyni aşırı yorabilir ve daha fazlasını istemesine neden olabilir. Örneğin dizi izlerken sosyal medyada gezinmek ya da arka planda farklı içerikler açıkken ders çalışmak, odaklanmayı zorlaştırır. Beyni bu alışkanlıktan uzaklaştırmanın yolu, tek bir işe yoğunlaşma pratiği yapmaktan geçiyor. Bu sayede sıkılmadan, dikkat dağılmadan çalışma alışkanlığı kazanılabilir.
Üçüncü ve en önemli eksik: Hedef belirleyip plan yapmamak
YKS gibi önemli bir sınava hazırlanırken, net hedeflere sahip olmak motivasyon açısından kritik öneme sahiptir. Ancak hayatın başında, kendini tanımaya çalışırken uzun vadeli hedefler belirlemek zor ve kafa karıştırıcı olabilir. Oysa hedeflerinizi her zaman değiştirme hakkınız var. Kendinize “şimdilik geçerli hedefler” belirlemek, mevcut durumunuza göre bir yol haritası oluşturmak faydalı olacaktır. Zaman içinde hedeflerinizi revize etmekten çekinmeyin.
Planlama yaparken ise en önemli unsur gerçekçilik olmalı. Kişisel özelliklerinize ve yaşam tarzınıza uygun, sürdürülebilir planlar hazırlamak uzun vadeli başarıyı getirir. Herkesin kendi yolunu çizme hakkı vardır; başkalarının takip ettiği yöntemler size uygun olmayabilir.
