Günümüzde bireysel ilişkilerden toplumsal yaşantıya kadar pek çok alanda psikolojik sorunlar giderek artıyor. Özellikle modern çağın getirdiği hız ve teknolojik bağımlılık, insanların benlik algısını derinden etkileyerek ruh sağlığı üzerinde ciddi tahribatlar yaratabiliyor. Toplumun psikolojik iyilik halini korumak adına uzmanların yaptığı uyarılar ise bu noktada büyük önem taşıyor. Kültür ve Turizm Bakanlığının düzenlediği etkinlikler kapsamında vatandaşlarla buluşan önemli bir isim, çağımızın en yaygın sorunlarından biri olan narsisizme ve aile ilişkilerine ayna tuttu.
Özgüven Ve Öz Beğeni Karıştırılmamalı
Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Türkiye Kültür Yolu Festivali kapsamında Sakarya Adapazarı Kültür Merkezinde düzenlenen "Züleyha ile Sınırsız Sohbetler" programına katıldı. Züleyha Ortak Dağ'ın moderatörlüğünde gerçekleşen etkinlikte konuşan Tarhan, özgüven ile öz beğeninin birbirinden farklı kavramlar olduğunu belirtti. Özgüvenin, kişinin zayıf yönleriyle yüzleşebilmesi gücü olduğunu ifade eden Tarhan, olumsuzlukları yok sayıp sadece olumlu yönlere odaklanmanın tıptaki karşılığının narsisizm olduğunu dile getirdi.
Hız Kazandık Ancak Yönümüzü Şaşırdık
Teknolojinin hayatı hızlandırdığını ancak insani değerler pusulasını şaşırttığını vurgulayan Prof. Dr. Tarhan, hızlı yaşamın olaylara yüzeysel bakılmasına neden olduğunu ve derin düşünme becerisini zayıflattığını anlattı. Dijitalleşmenin gençler üzerindeki izole edici etkisine de değinen Tarhan, 2018 yılında 50 bin kişiyle yapılan bir araştırmaya göre "çok yalnızım" diyenlerin yüzde 40'ını 16-24 yaş grubunun oluşturduğuna dikkat çekti. Kuzey Avrupa ülkelerinde beyin gelişimini olumsuz etkilediği gerekçesiyle 0-3 yaş arası çocuklarda ekran kullanımının yasaklandığını hatırlatan uzman isim, Türkiye'de de 15 yaş sınırı getirilmesinin olumlu bir adım olduğunu kaydetti.
Kontrol Edilemeyen Stres Hastalık Saçıyor
İnsanın anlam ve özgürlük arayışı gibi temel kaygılarını doğru yönetememesi halinde varoluş bunalımı yaşayacağını aktaran Tarhan, kontrol edilemeyen stresin fiziksel tehlikelerine işaret etti. Üzüntü ve kronik stresin beyinde kortizol salgılanmasını artırarak bağışıklık sistemini baskıladığını belirten Tarhan, bu durumun vücuttaki atipik hücrelerin çoğalmasına neden olarak kanser gibi ciddi hastalıklara zemin hazırladığını ifade etti.
Panzehir Empati Ve Aile İçi İletişim
Narsisizmin ana sebebinin empati yoksunluğu olduğunu söyleyen Prof. Dr. Tarhan, bu durumun en büyük ilacının ve panzehirinin alçak gönüllülük olduğunun altını çizdi. Alçak gönüllü olmanın kişinin kendini değersiz görmesi anlamına gelmediğini, kendini başkasından üstün görmeden dengede kalabilmek olduğunu belirten Tarhan, aile içi iletişimi güçlendirmek için de önemli tavsiyelerde bulundu. Ailece aynı sofrada yenilen yemeklerin beyinde dopamin salgısını artırdığını belirten Tarhan, haftada beş günden fazla birlikte sıcak yemek yiyen ailelerde stres düzeyinin düştüğünü hatırlatarak sofraya oturulduğunda cep telefonlarının uzak tutulması gerektiğini sözlerine ekledi.
