Diz ağrısı, her yaş grubunda görülebilen yaygın bir sorundur ve bazı durumlarda günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Hafif diz ağrıları evde uygulanabilecek yöntemlerle hafifletilebilir; ancak uzun süreli veya şiddetli ağrılarda uzman hekim kontrolü şarttır.
Belirtiler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diz ağrısı genellikle tek başına bir semptom olarak ortaya çıksa da, bazen ek belirtilerle birlikte görülür:
Dizde şişlik ve sertlik
Dokununca ağrı, sıcaklık veya kızarıklık hissi
Diz eklemini tam açamama
Dizde çıtırtı veya krepitasyon sesleri
Eklemde zayıflık veya instabilite
Bu belirtiler, dizdeki farklı yaralanmalar ve eklem rahatsızlıklarının habercisi olabilir.
Diz Ağrısının Başlıca Nedenleri
Diz ağrısı çok çeşitli sebeplerden kaynaklanabilir. Bunlar genellikle yaralanmalar, mekanik sorunlar veya artrit türlerini içerir:
Ön çapraz bağ yırtıkları (ÖÇB): Ani yön değişiklikleri veya spor sırasında oluşur.
Menisküs yırtıkları: Ani dönme veya ağırlık taşıma sırasında diz kıkırdağında oluşur.
Kırıklar: Diz kapağına darbe veya düşme sonucu meydana gelir; osteoporozlu bireylerde daha kolay oluşur.
Bursit ve tendinit: Tendon ve bağlarda iltihaplanma veya küçük sıvı keselerinin (bursalar) iltihaplanmasıdır.
Mekanik sorunlar da diz ağrısına yol açabilir: gevşek kemik parçaları, iliotibial bant sendromu, diz kapağı çıkığı veya kalça ve ayak kaynaklı ağrılar, dizde baskıya sebep olabilir.
Artrit türleri de diz ağrısının önemli bir nedenidir:
Kireçlenme (osteoartrit)
Romatoid artrit
Gut ve yalancı gut
Septik artrit (eklem enfeksiyonu)
Evde Uygulanabilecek Önlemler ve Korunma
Hafif diz ağrılarında aşağıdaki yöntemler faydalı olabilir:
Aktiviteyi azaltarak dizi dinlendirmek
Şişlik ve ağrıyı azaltmak için soğuk kompres uygulamak (15–20 dakika, 3–4 saatte bir)
Dize destek sağlamak için bandaj kullanmak
Dizleri yüksekte tutmak için otururken veya uzanırken yastık kullanmak
Doktor tavsiyesiyle ağrı kesici veya anti-inflamatuvar ilaçlar kullanmak
Koruyucu önlemler arasında düzenli ısınma, temkinli yokuş inişleri, uygun spor ayakkabısı ve kilo kontrolü yer alır. Düz taban ayaklar için özel tabanlıklar faydalı olabilir.
Profesyonel Tedavi Seçenekleri
İki haftayı aşan ağrı, şişlik veya sıcaklık hissi durumunda doktora başvurmak gerekir. Tedavi yöntemleri şunları içerir:
İlaçlar: Ağrıyı hafifletmek veya artrit, gut gibi altta yatan hastalıkları tedavi etmek için reçeteli ilaçlar
Fizyoterapi: Diz çevresindeki kasları güçlendirerek eklem desteği sağlamak
Enjeksiyonlar: Kortikosteroid, hyaluronik asit veya PRP ile inflamasyonu azaltmak ve hareket kabiliyetini artırmak
Ameliyat: Artroskopik cerrahi, kısmi veya total diz protezi, osteotomi gibi yöntemler ile eklem hasarını onarmak veya yeniden yapılandırmak