Bebeğinizin büyüme yolculuğunda heyecan verici bir dönem olan ek gıdaya geçiş, doğru zamanda ve doğru adımlarla başlandığında, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının temelleri atılır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), ilk 6 ay yalnızca anne sütü önerirken, 6. aydan itibaren ek gıdaların yavaş yavaş tanıtılmasını tavsiye ediyor. Peki bebeğinizin ek gıdaya hazır olduğunu nasıl anlarsınız? Başını dik tutabiliyor, oturur pozisyonda durabiliyor, yiyeceklere ilgi gösteriyor ve kaşığa doğru yöneliyorsa bu sinyalleri dikkate almanın zamanı gelmiş olabilir. Ancak unutmayın, her bebeğin gelişimi farklıdır ve doktor onayı mutlaka gereklidir.
İlk adımlar nasıl olmalı?
Ek gıdaya geçişte pürüzsüz kıvamlı, tek bileşenli ve alerji riski düşük besinlerle başlamak en doğru yöntemdir. Havuç, kabak, elma veya tatlı patates püresi iyi birer başlangıç noktası olabilir. İlk günlerde sadece birkaç çay kaşığıyla başlanmalı ve bebeğin tepkileri dikkatle izlenmelidir.
“3 gün kuralı nedir?
Uzmanlar, yeni bir gıda tanıtıldığında en az 3 gün boyunca başka yeni bir gıda eklenmemesini öneriyor. Bu süre, olası alerjik reaksiyonların (döküntü, ishal, kusma gibi) fark edilmesi için gereklidir. Eğer bir reaksiyon görülürse, o gıda derhal bırakılmalı ve doktora danışılmalıdır.
Gıdaların çeşitliliği ve kıvamı nasıl olmalı?
Zamanla, pürelerin kıvamı kalınlaştırılarak çatalla ezilmiş veya küçük parçalı yumuşak gıdalara geçilebilir. 7-8. aylardan itibaren yoğurt, yulaf, mercimek gibi yeni besinler tanıtılabilir. Özellikle demir açısından zengin kırmızı et püresi, ıspanak ve baklagiller bu dönemde önemlidir.
Dikkat edilmesi gerekenler?
Ek gıdalara tuz ve şeker kesinlikle eklenmemelidir. 1 yaşından önce bal verilmemelidir. Alerjen olabilecek gıdalar (yumurta, kuruyemiş, deniz ürünleri) yavaş ve kontrollü şekilde denenmelidir. Su, yemeklerle birlikte küçük miktarlarda sunulabilir.
BLW yöntemine açık kapı
Bebeğin kendi kendine beslenmesini esas alan BLW (Baby-Led Weaning) yöntemi de giderek daha fazla ebeveyn tarafından tercih ediliyor. Ancak bu yönteme geçmeden önce mutlaka bir uzmana danışılması öneriliyor. Son olarak, her bebeğin gelişimi benzersizdir. Bu nedenle ek gıdaya geçiş süreci ebeveyn gözlemi ve uzman desteğiyle birlikte yürütülmelidir.
