Dermatologlar, güneş kremlerinin UVB ışınlarını büyük ölçüde bloke etse de, tamamen engellemediğini belirtiyor. İnce tabaka halinde uygulanan kremler, D vitamini sentezi için yeterli UVB geçişine izin veriyor.
İdeal D Vitamini Alımı İçin Ne Yapmalı?
Uzmanlar, öğle saatlerinde 10-15 dakika korunmasız güneşlenmenin (açık tenliler için) yeterli olabileceğini, ancak uzun süreli maruziyetten kaçınılması gerektiğini vurguluyor.
Besinler ve Takviyelerle Destek Şart!
Somon, yumurta sarısı ve süt ürünleri gibi D vitamini açısından zengin besinler tüketmek, güneşten alınan vitamini destekliyor. Ayrıca doktor kontrolünde takviye kullanımı da öneriliyor.
Sonuç: Güneş Kremi Kullanmaktan Vazgeçmeyin!
Dermatologlar, güneş kreminin cilt kanseri riskini azaltmadaki kritik rolünü hatırlatıyor: "D vitaminini besinlerden alın, ancak güneş koruyucuyu asla ihmal etmeyin!"