Günümüzde sıkça karşılaştığımız ve cilt sağlığı üzerindeki olumsuz etkileriyle dikkat çeken mavi ışık, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelen teknolojik cihazlardan (cep telefonları, bilgisayarlar, televizyonlar vb.) ve güneşten yayılmaktadır. Acıbadem Eskişehir Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Dilek Menteşoğlu, mavi ışıkın cilt üzerindeki zararları ve korunma yöntemleri hakkında önemli bilgiler verdi.
Mavi Işık ve Cilt Arasındaki İlişki:
Dr. Menteşoğlu, mavi ışıkın UV ışığına kıyasla daha derine nüfuz ettiğini ve reaktif oksijen radikalleri (ROS) üretimine sebep olarak DNA hasarına ve hücre işlev bozukluğuna yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, koyu cilt tipine sahip kişilerde leke artışına neden olduğu ve kolajeni bozarak cilt onarımını engellediği de vurgulandı.
Mavi Işığın Tedavideki Yeri:
Mavi ışıkın akne vulgaris gibi bazı cilt hastalıklarında ve foto gençleştirmede düşük dozlarda kullanıldığını belirten Dr. Menteşoğlu, ancak bu tür tedavilerin genellikle kısa süreli olduğunu ve mavi ışık terapilerinin birinci basamak tedavi seçeneği olmadığını hatırlattı. Uzun süreli mavi ışık maruziyetinin etkilerinin henüz tam olarak anlaşılamadığına da dikkat çekti.
Cilt Sağlığını Korumak İçin Öneriler:
Dr. Menteşoğlu, güneşten korunmanın cilt sağlığı için vazgeçilmez olduğunu vurgulayarak şu tavsiyelerde bulundu:
- Geniş spektrumlu (UVA ve UVB koruması olan) en az SPF 30 korumalı güneş kremi kullanın.
- Mavi ışıktan korunmak için renkli mineral filtreli güneş kremi tercih edin.
- Güneş kremini güneşe çıkmadan 20 dakika önce, her bölgeye yeterli miktarda uygulayın ve her 2 saatte bir yenileyin.
- Güneşe maruz kalma sürenizi sınırlayın.
- Koruyucu giysiler, şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü kullanın.
- Yüksek rakımlarda ve karda güneşin etkisinin iki katına çıkabileceğini unutmayın.
- Bronzlaşmayın ve bebekleri, çocukları doğrudan güneş altında bırakmayın.
- Bulutlu havada bile güneş kremi kullanın.
- Dudaklarınızı korumak için SPF 30 içeren dudak kremi kullanın.