Öksürük, vücudun hem üst (boğaz) hem de alt (akciğer) solunum yollarını rahatsız eden maddeleri dışarı atmak için geliştirdiği doğal bir savunma mekanizmasıdır. Bu refleks, solunum sisteminin temiz kalmasına ve vücudun kendini korumasına yardımcı olur. Zaman zaman ortaya çıkan öksürük genellikle normal kabul edilir; ancak uzun süre devam eden veya sık tekrarlayan öksürük, altta yatan bir sağlık sorununun habercisi olabilir.
Öksürüğün en yaygın nedenleri arasında soğuk algınlığı, grip, sinüzit, bronşit, alerjik reaksiyonlar, astım, reflü, sigara kullanımı ve bazı ilaçlar yer alıyor. Nadir de olsa, öksürük solunum yolu tümörlerinin belirtisi olabilir.
Uzmanlar, öksürüğü hafifletmek için basit ama etkili yöntemler öneriyor:
-
Sıcak içecekler: Bitki çayları veya ballı sıcak içecekler boğazı rahatlatır.
-
Ballı süt: Ilık süt içine eklenen bal, öksürüğü yatıştırabilir.
-
Nemli ortam: Nemli bir odada bulunmak veya buhar solumak öksürüğü hafifletir.
-
Başın yüksek tutulması: Özellikle uyurken başı yüksek pozisyonda tutmak rahatlama sağlar.
-
Gargara: Yatmadan önce tuzlu suyla gargara yapmak boğazdaki tahrişi azaltır.
-
Tahrişten kaçınmak: Sigara dumanı ve hava kirliliği gibi etkenlerden uzak durmak öksürüğü azaltır.
Ancak öksürüğünüz uzun sürüyorsa, şiddetleniyorsa veya nefes darlığı gibi belirtilerle birlikte ortaya çıkıyorsa, mutlaka bir doktora başvurmanız gerekiyor. Çünkü öksürük, bazen ciddi solunum yolu hastalıklarının ilk sinyali olabiliyor.
