Kronik bir iltihap hastalığı olan romatoid artrite (RA) karşı umut verici sonuçlar bilim dünyasından geldi. Yeni araştırmalar, sofralardan eksik olmayan Akdeniz tipi beslenmenin, RA riskini yüzde 29 oranında azaltabileceğini ortaya koydu.
Kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülen ve eklemlerle sınırlı kalmayıp kalpten ciğerlere kadar pek çok organı etkileyebilen bu otoimmün hastalığın, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürdüğü biliniyor. Ancak son bilimsel veriler, doğru beslenmenin bu riski önemli ölçüde azaltabileceğini gösteriyor.
Çinli araştırmacılar tarafından yürütülen geniş kapsamlı çalışmada, Birleşik Krallık'taki 117 bin kişinin 9 yıllık sağlık verileri incelendi. Akdeniz diyetine yüksek uyum gösteren bireylerin, düşük uyum gösterenlere kıyasla romatoid artrit geliştirme riskinin yüzde 29 daha az olduğu tespit edildi.
Bu sonuçlar, farklı ülkelerde yapılmış beş ayrı çalışmanın da analiz edilmesiyle doğrulandı. Özellikle zeytinyağı ve baklagiller, koruyucu etkisiyle öne çıkan besinler arasında yer aldı.
Uzmanlara göre, Akdeniz diyeti; meyve, sebze, balık, zeytinyağı, kuruyemiş ve tam tahıllarla zenginleştirilmiş yapısı sayesinde vücutta iltihaplanmayı azaltıyor. Ayrıca, aşırı kiloyu önleyerek bağışıklık sistemini dengelemeye katkı sağlıyor. Bu da yalnızca romatizmal hastalıklar değil, genel otoimmün hastalıklar açısından da koruyucu bir zemin hazırlıyor.
Beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz, kaliteli uyku ve stres yönetimi de RA ile mücadelede önemli unsurlar arasında. Uzmanlar, hem hastalığı önlemek hem de semptomları hafifletmek için bu yaşam tarzı modelinin benimsenmesini öneriyor.
