Günlük hayatta sıkça karşılaştığımız şişkinlik ve gaz problemlerinin beklenmedik bir nedeni ortaya çıktı: Kötü duruş. ABD'li gastroenterolog Dr. Brennan Spiegel, yıllar süren araştırmaları sonucunda, yanlış duruş alışkanlıklarının sindirim sistemi üzerinde doğrudan bir baskı oluşturduğunu ve bu tür şikayetlere yol açtığını belirtiyor.
Dr. Spiegel, konuyu şu çarpıcı benzetmeyle açıklıyor: "Karnınızı bir çuval patates olarak düşünün. Kambur durduğunuzda, bu çuval kendi üzerine çöker ve bağırsaklarınız sıkışır. Oysa dik durduğunuzda bağırsaklarınız daha rahat çalışır."
Peki ne yapmalı?
Uzman, günde 30 saniye ile 1 dakika arasında barfiks barında asılı kalmanın (dead hang) vücudu yerçekimine karşı uzattığını ve omurgayı rahatlattığını öneriyor. Ayrıca yemeklerden sonra yapılacak kısa yürüyüşler de hem duruşu düzeltiyor hem de sindirime yardımcı oluyor. Basit duruş düzeltmeleri ve küçük egzersizlerle, bu can sıkıcı sorunların önüne geçmek mümkün görünüyor.
