Uzmanlar, sağlıklı yaşam için suyun ardından vücuda en çok fayda sağlayan içecekleri belirledi. Yapılan araştırmalar, yıllardır kefir veya maden suyunun önde olduğunu düşündüğümüz listenin zirvesine yeşil çayın yerleştiğini ortaya koydu.
Yeşil çay, içerdiği polifenoller ve doğal antioksidanlar sayesinde hücreleri toksinlere karşı koruyor, yaşlanma etkilerini yavaşlatıyor ve kan damarlarını gevşeterek kalp krizi ile felç riskini azaltıyor. Ayrıca diş ve kemik sağlığını destekleyen flavonoid ve florür bakımından da zengin olduğu belirtiliyor.
Listenin devamında, nane çayı sindirimi kolaylaştırıp kas ağrılarını hafifletirken, ölçülü tüketildiğinde siyah kahve bilişsel fonksiyonları destekleyerek bunamaya karşı koruyucu bir etki sağlıyor. Yağsız süt, soya ve badem sütü ise kemik sağlığını destekleme ve kalp dostu özellikleriyle öne çıkıyor. Kefir ise probiyotik yapısıyla bağırsak florasını düzenliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Uzmanlar, paketlenmiş meyve suları, yüksek kalorili kahveler ve enerji içecekleri gibi “sağlıklı” görünümlü ürünlerin yüksek şeker ve katkı maddeleri içerdiği için dikkatle tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Ev yapımı ve katkısız taze sıkılmış meyve sularının ise C vitamini deposu olarak sağlıklı bir alternatif sunduğu kaydedildi.
