Günümüzde yüksek tansiyon sıklıkla karşılaşılan sağlık problemlerinden biri. Hemen her yaşta kişiyi etkileyen bu kronik rahatsızlık, müdahale edilmediği takdirde ciddi sonuçlar doğurabilir. Yüksek ya da düşük tansiyon göz kararması, baş dönmesi, halsizlik, baygınlık gibi hastalıklara neden olur. Hipertansiyon tanınız var ve tedavide ilaç kullanıyorsanız öncelikle doktorunuzun tedavisini uygulamalı ilacınızı içmelisiniz.
Ayrıca daha önce herhangi bir tanınız yok ve çok yüksek tansiyon değerleri ölçmüşseniz en yakın sağlık kuruluşuna başvurmalısınız.
Tansiyon evde doğal yöntemlerle nasıl düşürülür?
Tansiyonu yüksek kişinin oturur pozisyonda tansiyonun dengelenmesi beklenmeli. Ayrıca;
Limonlu su
1 bardak suya 1 tane limon sıkıp içmek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
Soğan ve sarımsak
Sarımsak uzun vadede etkili olabilir. Damarların genişleyerek pıhtı atmasını önleyebilir.
Kekik
Demleyerek hazırlayacağınız kekik çayını içebilir ya da kekik yağı ile başınıza masaj yapabilirsiniz.
Nar
Hipertansiyon hastasıysanız nar suyu içebilirsiniz.
Muz
Kanın pıhtılaşmasının ve damarlarda yabancı maddelerin birikmesinin önüne geçen muz, bu sayede yüksek tansiyonun önüne geçebilir.
Kakao
Damarların daralmasının önüne geçerek kan akışının seyrini bozacak maddelerin birikmesini engelliyor. Bu da yüksek tansiyon problemi yaşanma riskini en aza indirmesi anlamına geliyor.
Kavun
Kavun damarları temizliyor ve daralmasının önüne geçiyor. Bu sayede kan akışının dengeli bir şekilde devam etmesiyle yüksek tansiyondan koruyor.
Pancar suyu
İçinde bulunan nitrat sayesinde kanın damarlarımızdan rahat rahat akıp geçmesini sağlayan, böylece de yüksek tansiyondan eser bırakmayan pancar suyu da en etkili tansiyon düşürücülerden.
Tansiyonun yükselmesinin nedenleri;
- İşlenmiş gıdalar tüketmek
- Aşırı tuzlu yiyecek ve içecekler tüketmek
- Sağlıksız ve düzensiz beslenmek
- Fazla kilolu olmak
- Gün içinde neredeyse hiç hareket etmemek, spor yapmamak
- Uyku düzeninin olmaması, sık sık uykusuzluk sorunu yaşamak
- Aşırı stres
- Zararlı alışkanlıklar
- Genetik faktörler ve sahip olunan farklı hastalıkların yan etkileri
,
