Dünya genelinde milyonlarca kişinin uyku alışkanlıklarını mercek altına alan kapsamlı araştırma, ülkelerin yastık başındaki performansını gün yüzüne çıkardı. Uyku süresinin yaşam kalitesi ve sağlık üzerindeki etkilerini tartışmaya açan sonuçlar, bazı ülkelerin uykuyu bir yaşam biçimi haline getirdiğini, bazılarının ise uykudan feragat ettiğini gösterdi.
Türkiye "ortalama" sınıfta yer aldı
Araştırmanın en çok merak edilen kısımlarından biri olan Türkiye verileri, ülkemizin ne çok uykusuz ne de çok uykucu olduğunu kanıtladı. Türkiye, dünya genelindeki uyku liginde "orta sıralarda" kendine yer buldu. Türk insanının günlük ortalama uyku süresi, uzmanların sağlıklı yaşam için önerdiği sınırların içerisinde kalarak dengeyi korudu. Listenin uç noktalarında ise keskin farklar dikkat çekti.
En çok ve en az uyuyanlar netleşti
Her kesimden vatandaşın kolayca anlayabileceği araştırma sonuçları şu çarpıcı tabloyu sundu:
-
Uykunun Şampiyonları: Hollanda ve Yeni Zelanda gibi ülkeler, günlük 8 saati aşan ortalamalarıyla dünyanın en çok uyuyan ve en dinç milletleri seçildi.
-
Uykusuzlar Ligi: Listenin en son basamaklarında yer alan Japonya ve Güney Kore gibi ülkelerde, yoğun iş temposu nedeniyle ortalama uyku süresi 6 saat civarına kadar geriledi.
-
Türkiye’nin Konumu: Ülkemiz, ortalama 6 saat 50 dakika ile 7 saat arasındaki süresiyle dünya genelinde "karar ayarında" uyuyan ülkeler sınıfında yer aldı.
Uzmanlar, uyku süresi kadar uyku kalitesinin de önemli olduğunu vurguluyor. Sağlıklı bir bünye için yetişkinlerin her gece kesintisiz 7-8 saat uyumasının ideal olduğunu belirten yetkililer; stres, teknoloji kullanımı ve beslenme alışkanlıklarının bu süreleri doğrudan etkilediği konusunda uyarıyor.
