Yaz aylarında düzensiz beslenme, tatil döneminde artan kaçamaklar ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle alınan kilolar, birçok kişinin ortak sorunu hâline geliyor. Ancak son dönemde sosyal medyada hızla yayılan ve uzmanların da önerdiği bir yöntem, bu soruna doğal bir çözüm sunuyor: Zerdeçallı yoğurt kürü. Beslenme uzmanlarına göre, bu kür vücuttan ödem atılmasına yardımcı oluyor ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekliyor. İçeriğindeki kurkumin maddesi, sindirimi kolaylaştırırken bağırsak hareketlerini düzenleyerek kilo verme sürecine katkı sağlıyor.
Zerdeçallı Yoğurt Neden Etkili?
Zerdeçal, antioksidan ve iltihap giderici özellikleriyle bilinen bir baharat. Yoğurtla birleştiğinde ise hem sindirim sistemini destekliyor hem de bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Birçok diyetisyen, özellikle karın ve bel çevresinde oluşan inatçı yağlanma üzerinde etkili olduğunu belirtiyor. Düzenli egzersizle birlikte uygulandığında bu kür, haftada 2 ila 3 kilo arasında kayıp sağlanmasına yardımcı olabiliyor.
Ne Zaman ve Nasıl Tüketilmeli?
Uzmanlar, her akşam yatmadan önce bir kase yoğurdun içine 1 çay kaşığı zerdeçal eklenerek tüketilmesini öneriyor. Bu şekilde tüketildiğinde 1 hafta gibi kısa bir sürede vücutta gözle görülür bir değişim fark edilebiliyor.
Kalori Değeri Ne Kadar?
Yaklaşık 100 gram sade yoğurt 60 kalori civarındadır. Zerdeçal ise neredeyse kalorisiz sayılabileceği için bu kür, diyet yapanlar için düşük kalorili ve etkili bir seçenektir.
