Mevsim geçişlerinde artan polen yoğunluğu, özellikle bahar aylarında alerjik bünyelerde hapşırık, burun akıntısı, gözlerde sulanma gibi şikayetleri artırıyor. İlaçların bazen yeterli gelmediği durumlarda, doğal yöntemlerle destek almak büyük önem taşıyor.
Uzmanlar, klimanın filtrelerinin düzenli temizlenip alerjiye özel filtrelerle değiştirilmesini öneriyor. Eve girerken üzerinizdeki polen ve tozları evin dışında bırakmak için kıyafet değiştirip duş alınması, alerjen maruziyetini azaltıyor. Maske kullanımı, polen ve diğer alerjenlere karşı koruma sağlıyor.
Beslenmede ise taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi önemli. Ancak üzüm, elma, portakal ve domates gibi bazı besinlerin alerji belirtilerini artırabileceği belirtiliyor. Burnun sık sık, nazikçe su ile temizlenmesi burun tıkanıklığını hafifletirken, bol sıvı tüketimi mukus üretimini artırarak rahatlama sağlıyor.
Ev temizliğinde kimyasal ürünler yerine sirke ve kabartma tozu gibi doğal malzemeler tercih edilmeli. Ayrıca HEPA filtreli elektrikli süpürgeler alerjenlerin evden uzaklaştırılmasında etkili. Buhar solunması da burun tıkanıklığını gidermek için basit ve faydalı bir yöntem olarak öne çıkıyor.
Sigara dumanı ve diğer zararlı dumanlardan uzak durmak ise alerjinin kötüleşmesini önlemek için kritik. Son olarak, alerjinin tetikleyicilerinin belirlenmesi ve onlardan kaçınmanın, başarılı bir tedavi süreci için anahtar olduğu vurgulanıyor.
Günlük hayatınızda yapacağınız küçük ama etkili doğal değişikliklerle alerji mevsimini daha rahat geçirebilirsiniz.