Güneş yüzünü göstermeye başladı, çiçekler açtı, doğa canlandı... Ancak ilkbahar, sadece güzel manzaralar değil, aynı zamanda birçok kişi için burun akıntısı, halsizlik ve mevsimsel hastalıkları da beraberinde getiriyor.
Uzmanlar, bahar aylarında vücudun kışın durağan temposundan çıkmaya çalıştığını, bu geçiş döneminin ise çeşitli sağlık sorunlarını tetiklediğini vurguluyor.
Mevsim Değişimi Bağışıklığı Zorluyor
Uzmanlara göre ilkbaharda ani ısı değişiklikleri, vücut direncini zayıflatabiliyor. “Sabahları soğuk, öğlenleri sıcak olan bu dönemde insanlar üşüttüğünü fark etmeden dışarı çıkıyor. Bu da özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarını artırıyor,” diyor.
Alerjik Nezle Mevsimi Açıldı
Polenlerin havada yoğun olarak dolaşmaya başlamasıyla birlikte, alerjik rinit şikayetleri de artıyor. Gözlerde kaşıntı, burun tıkanıklığı, sürekli hapşırma gibi belirtilerle kendini gösteren bu durum, grip veya nezleyle karıştırılabiliyor.
Uzman doktorlar; “Alerjik nezle tedavi edilmediğinde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürür. Bu nedenle mevsimsel alerjisi olan bireyler, doktor kontrolünde ilaç kullanımına başlamalıdır,” uyarısında bulunuyor.
Bahar Yorgunluğu Gerçek mi?
Uzmanlar, ‘bahar yorgunluğu’ olarak adlandırılan durumun tamamen psikolojik değil, fizyolojik temellere dayandığını belirtiyor. Vücut bu dönemde D vitamini üretmeye başlıyor, hormonal değişiklikler yaşanıyor ve bu da halsizlik, uyku hali ve motivasyon düşüklüğüne yol açabiliyor.
Beslenme Uzmanı Derya Kaya ise bu dönemde bol su tüketilmesini, taze meyve-sebze ağırlıklı beslenmeyi ve düzenli egzersizi öneriyor. “Bağışıklığı güçlü tutan bireyler, mevsim geçişini daha hafif atlatır,” diyor.
Ne Yapmalı?
-
Sabah serinliğine karşı giyimde dikkatli olun
-
Polen yoğunluğu olan saatlerde dışarı çıkmamaya çalışın
-
Günde en az 1.5-2 litre su için
-
Uyku düzenine önem verin
-
Gerekirse vitamin desteği alın
