Yaz sıcaklarıyla birlikte evlerde, iş yerlerinde ve araçlarda yaygın olarak kullanılan klimalar, yanlış kullanıldığında ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Uzmanlar, klimaların doğrudan etkisine maruz kalan kişilerde boyun ve sırt ağrıları, kas tutulmaları, eklem şikayetleri ve hatta zatürre gibi komplikasyonların görülebildiğine dikkat çekiyor.
Klimalardan yayılan soğuk hava, özellikle terli vücut bölgeleriyle temas ettiğinde ani kas kasılmalarına ve spazmlara yol açabiliyor. Bu durum, yalnızca kısa süreli bir rahatsızlıkla kalmayıp, migreni tetikleyici ya da mevcut kas-iskelet sistemi hastalıklarını kötüleştirici bir etki yaratabiliyor.
Ani Sıcaklık Değişimi Risk Yaratıyor
Terlemiş vücut serin bir ortama girdiğinde, kaslar ani bir soğuk şoka maruz kalıyor. Özellikle boyun, bel ve sırt gibi bölgelerde bu ani değişim kasların spazmına neden olabiliyor. Bu durum, zaten var olan boyun fıtığı, kireçlenme, omurga eğriliği veya fibromiyalji gibi hastalıkları olan bireylerde daha da şiddetli hale gelebiliyor.
Boyun kaslarında gelişen spazmlar, gerilim tipi baş ağrılarına neden olurken; migreni olan bireylerde ise baş ağrısı ataklarını tetikleyerek ağrının süresini ve şiddetini artırabiliyor.
İç ve Dış Ortam Sıcaklığı Arasında 5-10 Derece Fark Yeterli
Uzmanlar, klima kaynaklı tutulmaları önlemek için birkaç basit ama etkili kurala dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Bunların başında, klimanın üflediği hava akımının doğrudan vücuda temas etmesini önlemek geliyor. Ayrıca iç mekân ile dış mekân arasındaki sıcaklık farkının 5 ila 10 dereceyi geçmemesi gerektiği vurgulanıyor.
Tedavi: Kas Gevşetici, Fizik Tedavi ve Egzersiz
Klima nedeniyle yaşanan kas tutulmaları hafifse, genellikle kas gevşetici ve ağrı kesici ilaçlarla semptomlar giderilebiliyor. Ancak ağrı ve hareket kısıtlılığı devam ederse, fizik tedavi desteği gerekiyor. Sıcak-soğuk uygulamaları, elektrik akımıyla yapılan tedaviler (TENS gibi) ve özel egzersiz programları, ağrıyı azaltmak ve kasları rahatlatmak için kullanılan yöntemler arasında yer alıyor.
Özellikle hafif tempolu yüzme gibi düzenli egzersizlerin, kas spazmı riskini azalttığı biliniyor. Ancak tedaviye rağmen klima kaynaklı tutulmalar tekrarlıyorsa, sorun kronikleşebilir ve daha uzun süreli bir tedavi programı gerekebilir.
Ne Yapmalı?
Klimanın hava akımı doğrudan vücuda gelmemeli
Ani sıcak-soğuk geçişlerinden kaçınılmalı
Terli vücutla soğuk ortama girilmemeli
Belirtiler ciddiyse doktor kontrolünde tedavi uygulanmalı