Yaz aylarının gelişiyle tezgahlarda yerini alan altın sarısı yeni dünya, nam-ı diğer Malta eriğinden bahsediyoruz. Tatlı bir lezzet kadar sunduğu sağlık faydalarıyla da dikkat çeken bu meyve sofralarda hak ettiği yeri pek bulamıyor. Oysa ki uzmanlar, bu meyvenin mevsim zamanında düzenli tüketiminin birçok rahatsızlığa karşı koruyucu bir kalkan oluşturabileceğini vurguluyor.
Akdeniz'in Gizli Hazinesi
Halk arasında "Yeni Dünya" olarak da bilinen, Akdeniz ikliminin bereketiyle yetişen Malta eriği, içeriğindeki zengin vitamin ve minerallerle adeta bir sağlık deposu. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlerken, bağışıklık sistemini güçlendirmede de önemli rol oynuyor.
Malta Eriğinin İnanılmaz Faydaları
- Bağışıklık Gücü: İçerdiği bol miktarda A ve C vitamini sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı dirençli hale getirir.
- Sindirim Sistemi Dostu: Yüksek lif içeriği kabızlığı önler ve sindirimi kolaylaştırarak mideyi rahatlatır.
- Göz Sağlığı İçin: Beta-karoten içeriğiyle özellikle yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Cilt ve Saç Bakımı: Antioksidan özellikleri sayesinde cilt yaşlanmasını yavaşlatır ve saçların daha güçlü olmasına yardımcı olur.
- Kalp Sağlığını Korur: Düşük sodyum ve yüksek potasyum içeriği kan basıncını dengeleyerek kalp ve damar sağlığını destekler.
Tüketirken Dikkat!
Her ne kadar birçok faydası bulunsa da, Malta eriğinin aşırı tüketimi mide hassasiyeti olan bireylerde rahatsızlığa yol açabilir. Ayrıca, meyvenin çekirdeklerinin kesinlikle yenmemesi gerektiği de unutulmamalıdır.