Yaz aylarının kavurucu sıcaklarıyla birlikte sağlık riskleri de artıyor. Uzmanlar, özellikle yüksek nemle birleşen sıcak havaların, insan vücudu üzerinde “ısı stresi” adı verilen fizyolojik ve psikolojik bir yük oluşturduğunu belirtti.
Vücudun sıcaklığa karşı verdiği bu stres yanıtı, yalnızca fiziksel rahatsızlıklara değil, ruh halinde de bozulmalara yol açabiliyor. Uzmanlara göre, ısı stresi kendini öncelikle aşırı terleme, sinirlilik, uyku bozuklukları ve tansiyon düşüklüğü gibi belirtilerle gösteriyor.
İleri Aşamada Hayati Risk Taşıyabilir
Isı stresinin ciddiye alınması gerektiğini vurgulayan sağlık uzmanları, tedbir alınmadığı takdirde bu durumun ilerleyerek bayılma, sıcak çarpması ve hatta hayati tehlike oluşturabilecek tablolarla sonuçlanabileceğini kaydetti.
Uzmanlar, özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunan bireyler ve açık havada çalışanların yüksek risk grubunda olduğunu hatırlatarak, şu uyarılarda bulundu:
-
Günün en sıcak saatlerinde (11.00-16.00) dışarı çıkmaktan kaçının.
-
Bol su için, susamayı beklemeyin.
-
Açık renkli ve hafif kıyafetler tercih edin.
-
Ağır fiziksel aktiviteleri serin saatlerde yapmaya çalışın.
Psikolojik Etkiler Göz Ardı Edilmemeli
Isı stresinin yalnızca fiziksel değil, psikolojik etkilerinin de olduğuna dikkat çeken uzmanlar, aşırı sıcakların bireylerde anksiyete, huzursuzluk ve konsantrasyon bozukluklarına yol açabileceğini söyledi. Uykusuzluk ve tahammülsüzlük gibi belirtiler de sıcak hava kaynaklı stresin ruhsal yansımaları arasında yer alıyor.
