Soğuk havaların etkisini artırmasıyla birlikte grip vakalarında da belirgin bir yükseliş yaşanıyor. Uzmanlar, kış aylarında yaygınlaşan mevsimsel gripten korunmanın mümkün olduğunu vurgulayarak, basit ama etkili önlemlerle hastalık riskinin önemli ölçüde azaltılabileceğini belirtiyor.
Uzmanlara göre grip, çoğu kişide birkaç gün içinde atlatılabilen bir enfeksiyon gibi görülse de yüksek ateş, kas ve eklem ağrıları, öksürük ve yoğun halsizlik gibi belirtilerle günlük yaşamı ciddi şekilde zorlaştırabiliyor. Özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve bağışıklık sistemi zayıf bireylerde ise zatürre gibi ağır komplikasyonlara yol açma riski bulunuyor.
Aşı en güçlü koruma kalkanı
Gripten korunmada en etkili yöntemin aşı olduğuna dikkat çeken uzmanlar, her yıl güncellenen mevsimsel grip aşısının hastalığa yakalanma riskini önemli ölçüde düşürdüğünü belirtiyor. Aşının, grip nedeniyle hastaneye yatış ve ağır seyir riskini büyük oranda azalttığı ifade edilirken; 65 yaş üstü bireyler, kronik hastalar, bağışıklığı baskılanmış kişiler, sağlık çalışanları, çocuklar ve hamilelerin mutlaka aşı yaptırması gerektiği vurgulanıyor.
Hijyen kuralları ihmal edilmemeli
Grip virüsünün temas yoluyla kolayca bulaştığını hatırlatan uzmanlar, el hijyeninin hayati önem taşıdığını belirtiyor. Ellerinin sabun ve suyla en az 20 saniye yıkanmasının ya da alkol bazlı el antiseptiği kullanılmasının bulaş riskini ciddi oranda azalttığına dikkat çekiliyor.
Kapalı alanlarda maske önerisi
Kalabalık ve yeterince havalandırılmayan kapalı alanların virüsün en hızlı yayıldığı ortamlar olduğuna işaret eden uzmanlar, hasta kişilerle aynı ortamda bulunulması halinde maske kullanımının koruyucu olduğunu belirtiyor. Özellikle toplu taşıma ve kalabalık iç mekânlarda maske takmanın hem bireyi hem de çevresindekileri koruduğu ifade ediliyor.
Bağışıklığı güçlü tutmak şart
Uzmanlar, güçlü bir bağışıklık sisteminin gripten korunmada kilit rol oynadığını vurguluyor. Dengeli ve sağlıklı beslenme, yeterli uyku, sigara ve alkol tüketiminin azaltılması, kapalı alanların düzenli havalandırılması ve doktor önerisiyle D vitamini desteği alınması, önerilen önlemler arasında yer alıyor.
Belirti varsa evde kalın
Grip belirtileri başladığında iş ve okuldan en az 24–48 saat uzak durulması gerektiğini belirten uzmanlar, istirahat etmenin ve başkalarıyla teması sınırlamanın hem bireysel hem de toplumsal sağlık açısından büyük önem taşıdığını ifade ediyor. Grip sürecinde oluşabilecek burun tıkanıklığı, sinüzit ve orta kulak iltihabı gibi sorunlara karşı hastalığın mutlaka hekim kontrolünde takip edilmesi gerektiği de hatırlatılıyor.