Mide üşütmesi, halk arasında “mide gribi” olarak bilinen ve tıbbi olarak viral gastroenterit adı verilen bir bağırsak enfeksiyonudur. En sık sulu ishal, mide krampları, bulantı, kusma ve hafif ateş gibi belirtilerle kendini gösterir.
Hastalığın oluşmasında kontamine gıda ve içecekler, norovirüs veya rotavirüs gibi virüsler, hijyen eksikliği, aşırı yağlı ve baharatlı yiyecekler ile asidik gıdalar etkili olur. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıf kişiler bu enfeksiyona daha duyarlıdır.
Mide üşütmesinin en yaygın belirtileri arasında sulu ishal, bulantı ve kusma, mide krampları, kas ağrısı ve hafif ateş bulunur. Şiddetli ishal veya kusma durumunda vücutta sıvı kaybı görülebilir, bu nedenle bol su içmek büyük önem taşır.
Hastalığın belirtileri başladığında uygulanabilecek önlemler arasında dinlenmek, hafif ve sindirimi kolay gıdalar tüketmek, bitki çayları içmek ve vücuda sıvı takviyesi yapmak yer alır. Tuzlu kraker, pirinç, patates püresi, muz, kızarmış ekmek ve tost gibi yiyecekler mideyi rahatlatır. Ayrıca nane, zencefil veya papatya çayı içmek, buz parçaları emmek ve karın bölgesine sıcak su torbası koymak da belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur.
Mide üşütmesinde iyileşme sürecinde süt ürünleri, kafein, alkol, sigara, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak önerilir. Bu basit önlemlerle çoğu mide enfeksiyonu evde rahatlıkla atlatılabilir.