Yeşil çay, kateşin ve antioksidan açısından zengin bir bitkisel içecek olarak diyetisyenlerin sıkça önerdiği seçeneklerden biri. Siyah çayla aynı bitkiden (Camellia sinensis) elde edilse de daha az işlem gördüğü için sağlık ve zayıflama açısından daha avantajlı.
Gece Yeşil Çay İçmek Metabolizmayı Hızlandırıyor
Yatmadan önce tüketilen yeşil çay, vücudun uykuda dahi yağ yakmasına yardımcı oluyor. İçerdiği kateşin, yağ metabolizmasını desteklerken tip 2 diyabet ve kalp-damar sağlığına da olumlu etki sağlıyor. Özellikle bel çevresinde yağlanmayı azaltmada etkili olduğu biliniyor.
Yeşil Çay ile Zayıflama Yöntemleri
Uzmanlar, günlük 2 fincan yeşil çay tüketiminin yeterli olduğunu söylüyor. Bu miktar vücudun alması gereken 300-400 mg kateşini karşılıyor. Üç fincandan fazla tüketmek ise kafein kaynaklı uykusuzluk, anksiyete ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
Kimler Tüketmemeli?
Hamileler ve emziren anneler için yeşil çayın etkileri yeterince araştırılmadığından önerilmiyor. Genel sağlık durumu göz önüne alınarak, özellikle kafein hassasiyeti olanlar dikkatli olmalı.