Çocuğunuzla sofraya oturmak zaman zaman bir beslenme rutininden çok, adeta bir pazarlık sürecine mi dönüşüyor? Merak etmeyin, bu durum sadece sizin evinize özgü değil. Uzmanlara göre, çocukların önemli bir kısmı büyüme süreçlerinde belirli dönemlerde yemek seçme davranışı sergileyebiliyor. Ancak bu geçici durumu sağlıklı yönetmek mümkün.
Uzman görüşlerine dayandırdığı haberde, çocukların yemekle olan ilişkisini olumlu yönde şekillendirmek için ailelere uygulanabilir 5 strateji sunuluyor. İşte o öneriler:
Seçim hakkı tanıyın: Çocuğunuza ne yiyeceği konusunda sınırlı ama kontrollü seçenekler sunarak katılımını artırabilirsiniz.
Yiyecekleri etiketlemeyin: "Bu sağlıklı, bu zararlı" gibi etiketler yerine, yiyecekler hakkında açık ve dengeli bilgi vermeye çalışın.
Yemeği keyfe dönüştürün: Sofra anlarını stresli değil, birlikte zaman geçirilen eğlenceli anlar haline getirin.
İştahı gözlemleyin: Çocuğunuzun büyüme dönemine göre iştahı değişebilir. Bu, geçici ve doğal bir süreçtir.
Birlikte yemek hazırlayın: Mutfakta çocuğunuzla vakit geçirmek, yemeğe olan ilgisini artırabilir.