Grip, nezle ve bronşit gibi hastalıklar kış aylarında artış gösterirken, bağışıklığı destekleyen bitki çayları büyük kolaylık sağlayabilir. Vitamin ve antioksidan zenginliğiyle öne çıkan bazı çaylar, hastalıklara yakalanma riskini azaltmada etkili olabiliyor. İşte bağışıklığı güçlendiren 7 çay:
1. Nane Çayı
Nane çayı, solunum yollarında biriken mukusu temizlemeye yardımcı olur ve balgam söktürücü etkisi vardır. Aynı zamanda boğaz ağrısını hafifletici özellik taşır.
2. Limon Çayı
C vitamini açısından zengin olan limon çayı, soğuk algınlığını hafifletebilir. Kış boyunca düzenli tüketim, bağışıklığı güçlendirmek için etkili bir yöntemdir.
3. Ekinezya Çayı
Ekinezya bitkisi, kış aylarında hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir. Düzenli ekinezya çayı tüketimi bağışıklık sistemini destekler.
4. Zencefil Çayı
Zencefil, gingerol, kuersetin ve zingeron gibi güçlü bileşikler içerir. Bu maddeler soğuk algınlığından romatizmaya kadar çeşitli durumlarda fayda sağlayabilir. Afrika ve Çin’de uzun yıllardır şifa amaçlı kullanılan zencefil, Türkiye’de de yaygınlaşmaktadır.
5. Yeşil Çay
Yeşil çay, içerdiği kateşinler sayesinde grip enfeksiyonuna karşı koruyucu olabilir. Ancak kafein içeriği nedeniyle vücudu susuz bırakmamak için yanında su tüketilmesi önerilir.
6. Kara Mürver Çayı
Mürver çayı, antosiyanin ve flavonoid bileşenleriyle antioksidan etkisi gösterir. Soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini ve süresini azaltmada yardımcı olabilir.
7. Meyan Kökü Çayı
Meyan kökü çayı, geleneksel Çin tıbbında uzun süredir kullanılmaktadır. İçerdiği gliserizin maddesi, grip virüslerine karşı koruyucu etki gösterebilir.
