Son yıllarda popülerliği giderek artan bitki çayları, hem rahatlatıcı aroması hem de olası sağlık faydaları nedeniyle pek çok kişi tarafından tercih ediliyor. Ancak uzmanlar, bu içeceklerin her zaman masum olmadığını belirtiyor.
Bitki çaylarının en bilinen faydaları arasında sindirimi desteklemesi, stresi azaltması ve bazı vitamin ile mineral takviyesi sağlaması bulunuyor. Papatya, nane, rezene gibi bitkiler özellikle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler gösterirken, antioksidan özellikleriyle vücudu zararlı maddelerden koruyabiliyor.
Öte yandan uzmanlar, aşırı tüketim veya bazı sağlık durumlarında bitki çaylarının yan etkiler yaratabileceğini ifade ediyor. Hamileler, kronik hastalığı olanlar ve bazı ilaçları kullanan kişiler, bitki çayı tüketiminde dikkatli olmalı. Bazı çaylar, tansiyonu etkileyebilir, mideyi tahriş edebilir veya alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
Uzmanlar, bitki çaylarını ölçülü tüketmenin önemini vurgulayarak, “Her bitki çayı her birey için uygun değildir. Özellikle sağlık sorunu olanların doktor veya uzman danışmanlığıyla tüketmesi gerekir,” uyarısında bulunuyor.
Doğal bir rahatlama ve sağlıklı alışkanlık olarak görülen bitki çayları, doğru seçim ve ölçüyle hem gün içinde enerji verir hem de beden sağlığını desteklerken, yanlış kullanımda risk oluşturabiliyor.
