İslam dininin temel ibadetlerinden biri olan namaz, milyonlarca müslümanın günlük hayatının ayrılmaz bir parçası. Ancak namazın sadece manevi bir yolculuk olmadığı, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığa da sayısız fayda sunduğu bilimsel araştırmalarla her geçen gün daha net ortaya konuyor. Özellikle Peygamber Efendimiz Hazreti Muhammed'in (s.a.v.) sünnetinde yer alan duruş ve oturuş şekilleri, modern bilimin ışığında incelendiğinde şaşırtıcı sağlık sırlarını barındırıyor. Bu oturuşlardan biri olan ve Peygamber Efendimiz'in de sıkça tercih ettiği "İftiraş" pozisyonu, vücudumuzun adeta bir şifa makinesi gibi çalışmasını tetikleyen özel bir duruş olarak dikkat çekiyor.
İftiraş Oturuşunun Faydaları Neler?
"İftiraş" olarak adlandırılan bu oturuş şekli, sol ayağın üzerine oturulması ve sağ ayağın dik tutulmasıyla gerçekleştiriliyor. Bu pozisyonun vücuda sağladığı faydalar ise saymakla bitmiyor:
-
Baldırdaki İkinci Kalp Devrede: İftiraş pozisyonunda soleus kası aktif hale geliyor. Baldırda yer alan bu kas, kanı yukarı doğru pompalayarak dolaşıma yardımcı oluyor. Bu özelliği nedeniyle "ikinci kalp" olarak da biliniyor.
-
Eklem Sağlığına Katkı: Diz ve ayak bileği, bu oturuş sırasında doğal bir şekilde esniyor. Bu durum, eklemlerdeki tutukluğu azaltarak hareket kabiliyetini artırıyor.
-
Omurga Duruşunu İyileştiriyor: İftiraş pozisyonunda omurga doğal ve dik bir pozisyonda kalıyor. Bu sayede duruş bozukluklarının önüne geçiliyor.
-
Vagus Sinirini Uyarıyor: Bu oturuş şekli, vagus sinirini uyararak parasempatik sinir sistemini harekete geçiriyor. Bu da vücutta huzur, odaklanma ve sakinlik hissi yaratıyor.
-
Kıbleye Yöneliş ve Ruhsal Uyum: Namazda kıbleye doğru yönelişin yanı sıra, iftiraş oturuşu da bedenin ve ruhun bir bütün olarak hizalanmasına yardımcı oluyor.
Sünnete Uymanın Bilimsel Hikmeti
Peygamber Efendimiz'in sünnetlerinin sadece dini birer emir olmanın ötesinde, insan sağlığına yönelik önemli hikmetler barındırdığı bir kez daha gözler önüne serildi. "İftiraş" oturuşu da bu hikmetli sünnetlerden biri olarak öne çıkıyor. Hem dini vecibeyi yerine getirmek hem de vücut sağlığını desteklemek isteyenler için bu oturuş şekli önemli bir alternatif sunuyor.
Namaz ibadetinde sünnet olan "İftiraş" oturuşunu deneyerek hem Peygamber Efendimiz'in yolunu takip edebilir hem de vücudunuzun sağlığına katkıda bulunabilirsiniz. Unutmayın, her sünnette bir şifa gizlidir.
