Yeni bir araştırma, sadece 72 saat boyunca akıllı telefonlardan uzak kalmanın beynin kimyasal yapısında dikkat çekici değişikliklere yol açabileceğini ortaya koydu. Özellikle dopamin ve serotonin reseptörlerinde gözlenen bu değişimler, dijital alışkanlıklarımızın nörolojik etkilerini bir kez daha gözler önüne seriyor.
Dopamin, sosyal medya bildirimleri ve mesajlar gibi anlık ödüllerle salgılanan “iyi hissetme” kimyasalı olarak bilinirken, serotonin ruh halini düzenleyen kritik bir rol oynuyor. Araştırmaya katılanlar, telefon detoksu sonrası odaklanmalarının arttığını, çevrelerine daha fazla dikkat ettiklerini ve kendilerini daha dengeli hissettiklerini aktardı.
Uzmanlar, kısa süreli dijital araların beynin kendini yeniden düzenlemesine yardımcı olabileceğini, stres ve kompulsif davranışları azaltabileceğini belirtiyor. Akıllı telefonlar hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olsa da, onları bilinçli kullanmak ruh sağlığımızı korumak için büyük önem taşıyor.