Hamilelik, pek çok kadın için heyecan verici bir deneyim olsa da, beraberinde bazı zorlukları da getiriyor. Bu sürecin en yaygın ve rahatsız edici yan etkilerinden biri ise sabah bulantısı. Her dört hamile kadından üçü, özellikle ilk trimesterde mide bulantısı ve kusma gibi semptomlarla karşı karşıya kalıyor.
İsmine rağmen, sabah bulantısı yalnızca sabah saatlerinde görülmüyor. Günün herhangi bir anında ortaya çıkabilen bu durum, hamileliğin 6. haftasından itibaren başlıyor ve genellikle 12. ila 16. haftalar arasında hafifliyor. Ancak bazı anne adaylarında belirtiler ikinci üç aylık döneme kadar sürebiliyor.
Belirtilerle Gelen Sessiz Sinyaller
Sabah bulantısının belirtileri kişiden kişiye değişse de, genellikle şu şekilde kendini gösteriyor:
Güçlü kokulara karşı aşırı hassasiyet
Açken ortaya çıkan mide bulantısı
Kusmayı tetikleyebilecek yoğunlukta mide sıkıntısı
Yiyecek tüketimi sonrası mide rahatsızlığı
Sabah saatlerinde daha yoğun yaşanan mide bulantısı
Bu semptomlar çoğu zaman hafif düzeyde seyretse de, bazı kadınlarda ciddi seviyelere ulaşabiliyor. Özellikle hiçbir şey yiyememe, ciddi kilo kaybı, baş dönmesi ve sıvı kaybı gibi durumlar yaşanıyorsa mutlaka tıbbi yardım alınması gerekiyor.
Suçlu Ortaya Çıktı: GDF15 Hormonu
Hamilelikte sabah bulantısının nedenleri uzun süredir araştırılsa da, son dönemde dikkat çeken bir bulgu öne çıktı: GDF15 isimli bir hormon. Yapılan araştırmalarda bu hormonun, fetüs tarafından salgılandığı ve vücudun savunma mekanizmalarıyla bağlantılı olduğu ortaya kondu. Anne adayının kanındaki GDF15 seviyesi ne kadar yüksekse, bulantı şiddeti de o denli fazla olabiliyor.
Bununla birlikte östrojen ve progesteron gibi hormonların yükselmesi, sindirim sistemini yavaşlatıyor ve mide hassasiyetini artırıyor. Tüm bu değişiklikler, vücudun hamileliğe verdiği doğal yanıtlar olarak kabul ediliyor.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
Sabah bulantısı her hamilede görülebilir, ancak bazı gruplarda daha sık ve şiddetli seyredebilir:
Daha önce migren veya deniz tutması gibi hassasiyetleri olanlar
İlk kez hamile kalanlar
Çoğul gebelik yaşayanlar (ikiz, üçüz gibi)
Genç yaşta anne adayları
Ailesinde benzer semptomlar yaşayanlar bulunanlar
Kadın fetüs taşıyanlar
Obezite ya da stres geçmişi olanlar
Sabah Bulantısı ile Baş Etmenin Yolları
Bu geçici ama zorlayıcı dönemi daha rahat geçirmek için bazı önlemler alınabilir:
Rahatsız edici kokulardan uzak durun.
Mide boşken bulantı artabileceği için yatağınızın başucunda hafif atıştırmalıklar bulundurun.
Az ve sık yemek yemeyi tercih edin. Günde üç büyük öğün yerine altı küçük öğün planlayın.
Vitaminlerinizi yemekle birlikte alın. Aç karnına alınan vitaminler mideyi zorlayabilir.
Dişlerinizi yemek sonrası fırçalayarak ağız içi ferahlığını koruyun.
Yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçının, sindirimi kolay gıdalar tercih edin.
Ne Zaman Yardım Almalı?
Sabah bulantısı genellikle zararsız olsa da, bazı belirtiler tehlikeli olabilir. Aşağıdaki durumlarda bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir:
Sıvı ve gıdaları midede tutamama
Hızlı kilo kaybı
Şiddetli baş dönmesi veya baygınlık hissi
Ateş ya da grip benzeri belirtiler
Geçici Ama Gerçek
Sabah bulantısı, anne adaylarının büyük kısmı için geçici bir deneyimdir. Genellikle hamileliğin ilerleyen dönemlerinde kaybolur ve yerini daha konforlu bir sürece bırakır. Ancak bu dönemde bedenin verdiği sinyalleri iyi okumak, kendinize karşı anlayışlı olmak ve gerekirse destek almaktan çekinmemek önemlidir.
