Son yıllarda çocuklarda miyopi (uzağı görememe) vakalarında ciddi bir artış gözlemleniyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde her 3 kişiden biri miyopi sorunu yaşıyor. Uzmanlar, bu oranın 2050'de yüzde 50'ye ulaşabileceği konusunda uyarıyor.
Miyopi Neden Bu Kadar Yaygınlaştı?
Şehirleşmeyle birlikte çocukların açık havada geçirdiği sürenin azalması ve dijital ekran kullanımının artması, miyopinin en önemli nedenleri arasında gösteriliyor. Özellikle tablet, telefon ve bilgisayar başında uzun süre vakit geçiren çocuklarda miyopi riski belirgin şekilde artıyor.
Miyopinin Ciddi Sonuçları Olabilir
Tedavi edilmeyen miyopi, çocuklarda okul başarısını düşürebilir ve ilerleyen yaşlarda retina dekolmanı, glokom gibi ciddi göz hastalıklarına yol açabilir. Bu nedenle erken önlem almak büyük önem taşıyor.
Miyopi Riskini Azaltmak İçin 5 Önemli Kural
-
Günde En Az 1-2 Saat Açık Havada Zaman Geçirin
Açık havada geçirilen zaman, miyopi riskini önemli ölçüde azaltıyor. Haftada 10-14 saat dışarıda vakit geçiren çocuklarda miyopi oranları daha düşük. -
Ekran Süresini Günde 2 Saatle Sınırlayın
Tablet, telefon ve bilgisayar kullanımı gözleri yoruyor. 20-20-20 kuralını uygulayarak her 20 dakikada bir 20 saniye 6 metre uzağa bakmak gözleri rahatlatıyor. -
Okuma Mesafesini Koruyun
Kitap veya ekrana en az 30-40 cm mesafeden bakılmalı. Dik oturma pozisyonu ve büyük puntolu metinler göz sağlığını korumaya yardımcı oluyor. -
Çalışma Ortamını İyi Aydınlatın
Yetersiz ışık gözleri yorarak miyopiyi tetikleyebilir. Mümkün olduğunca gün ışığından faydalanın, yapay ışık kullanırken doğru açıyı ayarlayın. -
Ergonomik Çalışma Ortamı Sağlayın
Masa ve sandalye yüksekliği çocuğun rahat edeceği şekilde ayarlanmalı. Eğilmeden veya uzanmadan çalışmak göz yorgunluğunu azaltıyor.
Miyopi, çocuklarda giderek yaygınlaşan ciddi bir sorun haline geldi. Ancak alınacak basit önlemlerle bu riski azaltmak mümkün. Ebeveynlerin çocuklarının göz sağlığını korumak için bu kurallara dikkat etmesi büyük önem taşıyor.
