İnternet ve sosyal medyanın hızla etkisini artırmasıyla birlikte, özellikle influencer’ların sıkça tercih ettiği detoks diyetleri son yılların en popüler beslenme trendi hâline geldi. Vücudu toksinlerden arındırmayı hedefleyen bu kısa süreli ve düşük kalorili programların sağlık üzerindeki etkileri ise merak konusu.
Detoks diyetleri; şeker, kafein, alkol, işlenmiş gıdalar ve süt ürünlerini dışarıda bırakırken, yerine taze meyve-sebzeler, bitki çayları ve yüksek proteinli besinler öneriliyor. Ancak uzmanlar, bu tür programların mutlaka bir diyetisyen kontrolünde uygulanması gerektiğinin altını çiziyor.
Kimler Yapabilir, Kimler Kesinlikle Uzak Durmalı?
Her ne kadar detoks diyeti “hızlı arınma yöntemi” olarak sunulsa da herkes için uygun olmadığı vurgulanıyor. Uzmanlara göre bu diyeti uygulamaması gereken gruplar arasında:
-
Emziren anneler
-
Büyüme çağındaki çocuklar
-
Yaşlı bireyler
-
Kronik hastalığı olanlar
-
Anemi veya düşük kan değerine sahip kişiler
-
Yeme bozukluğu geçmişi olanlar
Bu bireylerin metabolizma ve sindirim sisteminin olumsuz etkilenebileceği, bu nedenle detoks programlarından uzak durması gerektiği belirtiliyor.
Detoks Diyetinin Sağlığa Etkileri: Gerçekten Faydalı mı?
Detoks uygulayanların aktardığı bazı olumlu etkiler şöyle:
-
Vücudun toksinlerden arınması
-
Enerji seviyesinin artması
-
Sindirimin hızlanması
-
Cildin parlak ve pürüzsüz görünmesi
-
Kilo kaybının hızlanması
-
Ödemin azalması
Uzmanlar ise bu etkilerin kişiden kişiye değiştiğini ve detoks programlarının uzun süre uygulanmasının sakıncalı olabileceğini hatırlatıyor.
Fedbox’ın Detoks Paketleri İlgi Görüyor
Detoks trendinin yükselişi, bu alanda hizmet veren markalara olan talebi de artırdı. Fedbox, yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı detoks paketleriyle sosyal medyada gündem olmaya devam ediyor. Taze içerikler, vitamin-mineral açısından zengin menüler ve özel hazırlanmış sıvı/katı detoks seçenekleri kullanıcılar tarafından ilgiyle takip ediliyor.
Firma, paketlerinin profesyonel aşçılar tarafından hazırlandığını ve gün boyu enerji verecek şekilde tasarlandığını belirtiyor. Ayrıca, ödem atmaya yardımcı tarifler için hazırlanan “Yağ Yakıcı Detox Suyu Tarifleri” blog içeriklerinin de yoğun şekilde ziyaret edildiği ifade ediliyor.
Detoks Moda Olabilir Ama Herkes İçin Değil
Detoks diyetinin popülerliği giderek artsa da uzmanlar, bu tür programların kısa süreli uygulanması ve mutlaka profesyonel kontrol gerektirdiğini vurguluyor. Yetersiz beslenme riskine karşı bireysel sağlık durumunun göz önünde bulundurulması şart.
Öte yandan Fedbox’ın yeni paketleri, detoks programını güvenli sınırlar içinde deneyimlemek isteyenler için cazip bir seçenek hâline gelmiş görünüyor.
