Doğada yetişen bitki çayları, tarih boyunca sağlığa katkıları nedeniyle tercih edilmiştir. Bunlar arasında yer alan açlık otu, özellikle kilo verme sürecinde destek arayanların dikkatini çekiyor. Sinameki bitkisinin bir çeşidi olan açlık otu, bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık problemlerinde yardımcı olurken, metabolizmanın hızlanmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine de katkı sağlıyor. Ancak, yüksek etkili yapısı sebebiyle dikkatli ve kontrollü kullanılması gerekiyor.
Açlık Otu Nedir?
Açlık otu, baklagiller familyasından Cassia cinsine ait bir bitkidir. En sık kullanılan türleri Cassia acutifolia ve Cassia angustifolia’dır. Çin, Afrika, Pakistan ve Hindistan kökenli olan bu bitki, ülkemizde “sinameki” olarak da adlandırılmaktadır. Özellikle “erkek sinameki” ve “deve gözü” isimleriyle bilinir. Yüzyıllardır müshil ve uyarıcı olarak kullanılan açlık otu, günümüzde laksatif özellikleri nedeniyle kilo verme amaçlı tüketilmektedir.
Açlık Otunun Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Bilimsel araştırmalar, açlık otunun belirlenen dozlarda ve sürelerde güvenle kullanılabileceğini ortaya koymaktadır. Ancak herkes için uygun değildir ve etkileri kişiden kişiye değişebilir. İşte başlıca faydaları:
-
Metabolizmanın hızlanmasına destek olabilir.
-
Laksatif etkisiyle vücutta biriken fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir.
-
Bağırsak hareketlerini artırarak kabızlık sorununun önlenmesini sağlar.
-
İçeriğindeki doğal bileşenlerle bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunabilir.
Açlık Otu Ne İşe Yarar?
Alternatif tıpta sıkça kullanılan açlık otu, son yıllarda modern tıpta da birçok araştırmaya konu olmuştur. İşte en çok tercih edilme sebepleri:
Kilo Vermede Destek
Açlık otu, laksatif etkisi sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olur. Fazla sıvı ve ödemin idrar ve dışkı yoluyla atılmasını sağlar. Ayrıca, metabolizmayı hızlandırıcı etkileriyle yağ yakımını destekler.
Kabızlık Tedavisi
Sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı kabızlık tedavisinin temelidir. Ancak kronik durumlarda açlık otu gibi doğal müshiller destek olarak kullanılabilir. İçindeki aktif maddeler “antropinon” ve “sennoside” laksatif etkisini sağlar. Uzman tavsiyesiyle ve doğru dozda tüketilmelidir.
Bağışıklık Sistemi Desteği
Vitamin, mineral ve fitokimyasallar açısından zengin olan açlık otu, bağışıklığı güçlendirebilir. Bu, özellikle viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir. Yapılan bazı çalışmalar, COVID-19 hastalarında belirtilerin azalmasına katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Açlık Otu Nasıl Tüketilir?
En yaygın tüketim şekli çay olarak yapılan açlık otu, taze ya da kuru şekilde bulunabilir. Bitki toplandıktan sonra kurutulur ve paketlenir. Güvenli tüketim için birkaç günlük kullanım önerilir, ardından ara verilmelidir. Bu yöntem bağırsakların tembelleşmesini önler. Kullanımı akşam saatlerinde yapılması yan etkilerin azalmasına yardımcı olur.
Kimler Kullanmalıdır? Kimler Dikkat Etmeli?
Genellikle yetişkinlere uygundur. Hamileler, emziren anneler, çocuklar ve kronik bağırsak hastalığı olanlar ile böbrek hastaları açlık otu kullanmamalıdır. Herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin tüketmeden önce doktora danışması önemlidir.
Açlık Otu Çayının Hazırlanışı
Bir fincan için yaklaşık 250-300 ml su kaynatılır. Kaynayan suya bir tutam açlık otu eklenir ve 5 dakika demlenmesi beklenir. Daha sonra süzülerek tüketilir. Kaynatma yerine demleme yöntemi, bitkideki aktif maddelerin korunması için daha uygundur.
Açlık Otunun Olası Yan Etkileri
Doğru dozda tüketildiğinde genellikle yan etki görülmez. Ancak bazı kişilerde hafif ishal, mide krampları ya da nadiren alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilir. Şiddetli ishal durumunda kullanımı bırakıp doktora başvurulmalıdır. Uzun süreli ve aşırı kullanımı elektrolit dengesizliği, kas krampları, halsizlik ve bağırsak tembelliğine yol açabilir. Yüksek dozda kullanımı karaciğer hasarına neden olabilir.
