Nörobilim alanında doktora yapan Emily McDonald,  beyin sağlığını korumak için önerilerde bulundu.
İşte akıl sağlığını korumak için yapılması gerekenler;

Ekim ayı Meme Kanseri Farkındalık ayı Ekim ayı Meme Kanseri Farkındalık ayı

1-Sabahları telefonu kapalı tutmak: 
Sabah uyanıldığında telefona bakmamak ve telefon uzaklaşmak akıl sağlığını koruyan önemli bir etken.

2-Olumlu şeyler düşünmek: 
Olumsuz düşüncelere odaklanmak yerine olumlu şeyler düşünmeye çalışmak akıl sağlığını korumanın en önemli adımlarından biri.

3-Paketleri ürünlerden uzak durmak: 
İşlenmiş paketli ürünler bilişsel gerileme ve bunama riskini artırdığından bunlardan uzak durmak beyin sağlığı açısından önem arz ediyor.

4-Kesintisiz uyumak: 
Uyku düzeni, beyin sağlığı için en önemli şeylerin başında geliyor. Kesintisiz günde 7-8 saat uyku beynin dinlemesine olanak sağlayarak yeni bilgilerin ve anıların oluşmasına olanak sağlar.

5-Egzersiz yapmak: 
Düzenli egzersiz beyne giden kan akışını artırır. Böylece  Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riski azalır. Egzersiz yapmak beynin  bilişsel gelişmesine katkı sağlar.