Yaz düğünlerinin yaklaştığı bu günlerde, gelin adayları hayal ettikleri gelinliği en iyi şekilde taşımak için hızla forma girmeye çalışıyor. Düğün günü öncesi kısa sürede incelmek ve şişkinlikten kurtulmak isteyenler için uzmanların önerdiği 1 haftalık özel bir beslenme planı hazırlandı. “Gelin Diyeti” olarak anılan bu 7 günlük program, ortalama günlük 1100–1200 kalori alımıyla metabolizmayı hızlandırıyor, ödemi azaltıyor ve kontrollü bir şekilde kilo verdiriyor. Uygulaması kolay bu liste, yoğun diyetler kadar yorucu olmadan vücudu sıkılaştırmayı hedefliyor.
İşte gelin adaylarının kendilerini daha zinde, hafif ve özgüvenli hissetmelerine yardımcı olacak 7 günlük örnek programdan bazı detaylar:
1. Gün: Detoks etkili sebze çorbası ve yoğurtla hafif başlangıç
2. Gün: Protein ve yeşillik dengesiyle tok tutan öğünler
3. Gün: Yulaf ve lif ağırlıklı gıdalarla sindirim desteği
4. Gün: Avokado ve kabak gibi yağ yakıcı gıdalar ön planda
5. Gün: Şişkinlik giderici ananas ve semizotu önerisi
6. Gün: Bitkisel protein ve haşlanmış yumurta ile hafif beslenme
7. Gün: Smoothie ve sebze çorbasıyla detoks kapanışı
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
Uzmanlar bu tarz hızlı kilo verme diyetlerinin uzun vadeli değil, kısa süreli ve kontrollü uygulanması gerektiği konusunda uyarıyor. Bu nedenle diyet öncesi bir sağlık uzmanına danışmak öneriliyor.
