Kuşlar katı idrar yapmaz. Atlar ve inekler ayakta uyur. Yarasa, uçabilen tek memelidir. Bacak kemikleri o kadar incedir ki yürüyemez. Yılanın gözleri kapalı olsa bile, göz kapaklarından görebilir. Beyaz tüylü kürklerine rağmen kutup ayılarının aslında siyah derisi vardır. Ortalama bir ev sineği yalnızca 2 ila 3 hafta yaşar.

Her insana karşılık yaklaşık bir milyon karınca vardır. Bir akrebin üzerine az miktarda alkol dökülmesi, onun delirmesine ve kendini sokarak öldürmesine neden olabilir. Timsahlar ve köpekbalıkları 100 yıla kadar yaşayabilir. Bir bal arısının iki midesi vardır: biri bal, diğeri yiyecek için. Filler, mavi balinanın dilinden daha hafiftir. Mavi balinanın kalbi bir araba büyüklüğündedir. Mavi balinalar, Dünya'da yaşamış en büyük yaratıklardır.

Bir hamamböceği, başı olmadan yaklaşık bir hafta yaşayabilir. Açlıktan ölmeden önce başsız bile dayanabilir. Bir yunus hastalandığında ya da yaralandığında, çıkardığı sıkıntı çığlıkları sayesinde diğer yunusların yardımıyla yüzeye çıkıp nefes alabilir. Bir salyangoz 3 yıla kadar uyuyabilir. En hızlı kuş olan diken kuyruklu kırlangıç saatte 106 mil (yaklaşık 170 km) hıza ulaşabilir. Ancak alaca doğan saatte 390 km ile bu rekoru elinde tutar.

Bir inek ömrü boyunca yaklaşık 200.000 bardak süt üretir. Sülüğün 32 beyni vardır. Ortalama bir dış mekân kedisi sadece 3 yıl yaşarken, sadece iç mekânda yaşayan kediler 16 yıl veya daha fazla yaşayabilir. Köpekbalıkları kansere dahil olmak üzere tüm hastalıklara karşı bağışıklıdır. Sivrisineğin hortumu, cildi ve koruyucu giysileri kesmeye yardımcı olan 47 keskin kenara sahiptir. İnsan beyninin 2,5 milyon petabayttan fazla hafıza kapasitesi olduğu tahmin ediliyor, bu da yaklaşık 2.500.500 gigabayta eşdeğer.

Peki, tüm bu bilgiler arasında en kritik olanı hangisi? Yaşlandıkça kaslarınızı kaybettiğiniz gerçeği!

Yaşlandıkça Vücut Kas Kaybına Uğruyor: Adı Sarkopeni

Sarkopeni, yaşa bağlı olarak iskelet kası kütlesi ve gücünün ilerleyici kaybıdır. Bu durum yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak hareketsizlik bu süreci daha da hızlandırır.

Sarkopeni Nasıl Önlenebilir?

  • Aktif Kalın: Ayakta durabiliyorsanız oturmayın, oturabiliyorsanız uzanmayın! Hareket, kas kaybını önlemenin anahtarıdır.

  • Yaşlıları Harekete Teşvik Edin: Bir yaşlı hasta olduğunda veya hastaneye kaldırıldığında, yatakta kalması önerilmemelidir. Çok zayıf değilse yürütülmesi sağlanmalıdır. Yatakta sadece bir hafta geçirmek bile kas kütlesinde %5 kayba neden olabilir. Yaşlı bireyler bu kaybı genellikle telafi edemez.

  • Sarkopeni, osteoporozdan daha ciddidir: Osteoporozda ana risk düşme iken, sarkopeni yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Kas kaybı aynı zamanda yüksek kan şekeri gibi sağlık sorunlarına da katkıda bulunur.

Ayaklarınızdan Güç Alın: Yaşlanma Bacaklardan Başlar

Bacak kasları kullanılmadığında hızla zayıflar. Oturmak veya yatmak, bu kasların çalışmasını engeller. Sadece iki haftalık hareketsizlik, on yıllık kas gücünü kaybettirebilir. Yürüme, koşma, bisiklete binme gibi aktiviteler, kas gücünü korumada en etkili yöntemlerdir.

Ayaklar tüm vücudu taşır. Her gün yürümek ve aktif olmak, yaşlanmanın etkilerini geciktirmenin en doğal yoludur.

Muhabir: Merve Kiraz