Yaz mevsiminin kavurucu sıcaklarıyla birlikte baş ağrısı şikayetlerinde de artış yaşanıyor. Uzmanlar, özellikle sıcak havalarda uzun süre güneşe maruz kalmanın, susuz kalmanın ve düzensiz uyku alışkanlıklarının baş ağrısını tetikleyebileceğine dikkat çekiyor.
Erzincan’da yaz aylarının ortasında vatandaşlar, hem günlük yaşamı hem de iş verimliliğini olumsuz etkileyen baş ağrılarıyla daha sık karşılaşıyor. Nöroloji uzmanları ise ağrıların nedenlerine ve nasıl önlenebileceğine dair önemli uyarılarda bulunuyor.
Günlük Su Tüketimi Artırılmalı
Yeterince su içmemek, vücudun susuz kalmasına ve buna bağlı olarak baş ağrısının ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Uzmanlar, günde en az 2-2.5 litre su tüketmenin, özellikle sıcak günlerde oldukça önemli olduğunu vurguluyor.
Güneşe Çıkanlara Gözlük ve Şapka Uyarısı
Güneş ışınlarının doğrudan göze gelmesi migren ataklarını tetikleyebiliyor. Bu yüzden açık havada uzun süre kalanların mutlaka güneş gözlüğü ve şapka kullanması gerektiği ifade ediliyor.
Beslenmeye ve Uyku Düzenine Dikkat
Düzensiz uyku ve öğün atlamak da baş ağrısını artıran unsurlar arasında. Dengeli beslenme ve düzenli uyku alışkanlıkları, ağrıların azaltılmasında önemli rol oynuyor.
Doğal Yöntemler de Destekleyici Olabilir
Baş ağrısı başladığında sessiz ve karanlık bir ortamda dinlenmek, şakaklara hafif masaj yapmak ve nane yağı gibi doğal yöntemlerden destek alınması da rahatlama sağlayabiliyor.
Ancak ağrılar sıklaşıyor ve günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği belirtiliyor.
