Sosyal medyada popüler hale gelen ve genellikle "mucize çözüm" olarak pazarlanan fiziksel egzersizler, alan uzmanları tarafından ciddi bir risk unsuru olarak değerlendiriliyor. Rehabilitasyon uzmanları, bu tür içeriklerin bilimsel temelden yoksun olabileceğini ve kişiye özel olmayan uygulamaların faydadan çok zarara yol açabileceğini belirtiyor.
Kişiye Özel Tedavi Neden Hayati Önem Taşıyor?
Bir fiziksel tıp uzmanı, sosyal medyada dolaşan genel egzersiz videolarının her birey için uygun olmadığını vurguladı. "Fiziksel rehabilitasyon, hastanın teşhisine, yaşına, genel sağlık durumuna ve yaşam tarzına göre titizlikle planlanması gereken bir süreçtir" diyen uzman, tek tip bir egzersiz programının farklı şikayetleri olan kişilerde yarardan çok zarar getirebileceğini ifade etti. Örneğin, bir bel fıtığı hastası için uygun olan bir hareket, başka bir omurga problemi olan bireyde mevcut durumu kötüleştirebilir. Bu nedenle, bir uzmanın gözetimi olmadan yapılan bu tür uygulamalar, kas-iskelet sistemi yaralanmalarına, ağrının artmasına ve hatta kalıcı hasarlara yol açabilir.
Pandemi Etkisi ve Çevrim İçi Rehabilitasyon
Pandemi döneminde hızla yaygınlaşan çevrim içi rehabilitasyon uygulamaları da bu konunun bir parçası. Konuyla ilgili görüşlerini paylaşan bir hareket ve sağlık profesyoneli, çevrim içi uygulamaları doğru bir şekilde kullanmanın yolları olduğunu belirtti. "Çevrim içi rehabilitasyon, doğru bir takip sistemi ve sistematik bir yaklaşımla sürdürülebilir hale getirilebilir" diyen uzman, bu tür uygulamaların ortopedi, nöroloji, kalp-akciğer hastalıkları, romatoloji, kadın sağlığı ve pediatri gibi geniş bir yelpazede güvenli ve etkili bir şekilde kullanılabileceğini söyledi. Ancak çevrim içi platformlarda sunulan içeriğin denetlenmesi ve hastaların doğru uzmana yönlendirilmesi büyük önem taşıyor.
Yanlış Uygulamaların Olası Zararları
Sosyal medyadan alınan kontrolsüz egzersizlerin yol açabileceği potansiyel zararlar şunlar:
-
Ağrı Artışı: Mevcut bir rahatsızlığa uygun olmayan hareketler, ağrı seviyesini ciddi şekilde yükseltebilir.
-
Yanlış Kas Gruplarının Kullanımı: Vücudun doğru şekilde pozisyonlanmaması, egzersizden beklenen faydayı engellediği gibi, farklı kas gruplarına gereksiz yük bindirerek yeni problemlere yol açabilir.
-
Yanlış Teşhis: Sosyal medya paylaşımları genellikle yüzeysel bir soruna odaklanır. Oysa ağrının altında yatan asıl neden, daha ciddi bir sağlık problemi olabilir. Bir uzmana danışmadan bu tür içeriklere güvenmek, doğru teşhis ve tedavinin gecikmesine neden olur.
İyileştirme uzmanları, sosyal medyada karşılaşılan "hızlı iyileşme" vaatlerine şüpheyle yaklaşılması ve herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışılması gerektiğini hatırlattı. Sağlığın bir deneme tahtası olmadığını belirten profesyoneller, bireylerin kendi sağlık yolculuklarında profesyonel rehberliğin önemini bir kez daha vurguladı.
Alan Uzmanının Uyarısı: Sağlık bir trend değil, bireysel bir ihtiyaçtır. Uzman kontrolü dışında yapılan her egzersiz, sizi beklediğiniz sonuçtan uzaklaştırabilir. Doğru ve güvenli bir iyileşme için, iyileştirme uzmanınıza danışın.
