İkili ilişkilerde sağlıklı iletişim, güvenin ve sevginin temelidir. Ancak bazı bireylerle kurulan bağlarda bu iletişim zamanla yıpratıcı hale gelebiliyor. Özellikle narsistik kişilik özellikleri gösteren bireylerle kurulan ilişkilerde, uzmanlara göre bazı belirgin kalıp cümleler, duygusal istismarın habercisi olabilir.
Narsist kişilerin sıkça kullandığı ifadeler
1. Seninle ilgilendiğim için şanslısın:
Bu tür cümlelerle narsist kişi, kendini ‘olmazsa olmaz’ gibi gösterir. Karşısındakini değersizleştirirken, kendi varlığını bir lütuf gibi sunar.
2. Ne kadar zavallısın:
Aşağılama, narsist davranışların temel taşlarındandır. Kendi benlik değerini artırmak adına, partnerini küçük düşürmeye yönelik sözler sarf edebilir.
3. Bana ihtiyacın var:
Bu söz, bağımlılık yaratmak ve ilişkide psikolojik üstünlük sağlamak amacıyla kullanılır. Manipülasyonun net bir göstergesidir.
4. Böyle hissetmen yanlış:
Empati yoksunu bireyler, karşısındakinin duygularını reddeder ya da küçümser. Kendi görüşlerinin tek doğru olduğuna inanırlar.
5. Herkes aptal:
Kendini yüceltmenin bir başka yolu da çevreyi küçümsemektir. Bu yaklaşım, narsist bireyin “Ben özeliğim” algısını besler.
6. Beni böyle hissettiren sensin:
Sorumluluk almaktan kaçınan narsist bireyler, duygularını başkasına yükler. Öfke, üzüntü ya da hayal kırıklığına dair her şeyin suçlusu daima karşı taraftır.
7. Bununla uğraşamam:
Tartışmayı aniden bitirmek, sessiz kalmak ya da geri çekilmek narsist bireylerin “sessizlikle cezalandırma” yöntemidir. Kontrolü kaybetmemek için iletişimi kesebilirler.
Bu Davranışlarla Nasıl Baş Edilir?
Uzmanlara göre, bu tür manipülatif söylemlere karşı en etkili yaklaşım, duygusal mesafeyi korumaktır. Derin bir nefes alıp hemen tepki vermemek; “Bu konuda konuşmadan önce biraz düşünmek istiyorum” gibi bir ifade kullanmak süreci yönetmede yardımcı olabilir.
Ayrıca sınır koymak büyük önem taşır: – “Bu şekilde konuşmaya devam edersen, kendimi korumak adına konuşmayı sonlandırmam gerekecek.” – “Senin fikrine saygı duyuyorum ama bu konuda aynı fikirde değilim.” gibi cümlelerle sağlıklı iletişim sınırları çizilebilir.
