Yeşil yapraklı sebzeler, sağlıklı yaşam için önemli besin kaynaklarından. Bu sebzeler, sadece iç organlarınız için değil, cildiniz için de pek çok fayda sağlar. İşte yeşil yapraklı sebzelerin cilt sağlığı üzerindeki etkileri…

YAŞLANMA BELİRTİLERİNİ AZALTIR

Antioksidan açısından zengin bu cildinizi serbest radikallere karşı korur ve yaşlanma belirtilerini azaltır.

KOLAJEN ÜRETİMİNİ DESTEKLER

C vitamini içeren bu besinler, cildin doğal kolajen üretimini teşvik eder. Kolajen, cildin esnekliğini ve sıkılığını korur.

İLTİHAPLI SİVİLCELERE SAVAŞ AÇAR

Yeşil yapraklı sebzelerde bulunan bileşenler, ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir. Bu sayede sivilce, akne ve diğer cilt problemlerinin görünümünü azaltabilir.

GÜNEŞ KORUMASI SAĞLAR, LEKERİ SİLER

Bu sebzelerin bazıları, güneşe maruz kaldığınızda cildinizi UV ışınlarına karşı koruyabilen antioksidanlar içerir. Bu da güneş yanıklarını önler.

PEKİ, KOLAJEN İÇEREN YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER HANGİLERİ?

Ispanak

Sakın bu besinleri bir arada tüketmeyin! Sakın bu besinleri bir arada tüketmeyin!

Marul

Kıvırcık pazı

Brokoli

Pırasa

Maydanoz

Karalâhana

Yeşil yapraklı sebzelerin cilt sağlığı üzerindeki bu olumlu etkilerini görmek için, günlük beslenme programınıza daha fazla yeşil sebze olmasına dikkat edin.

Editör: Yasemin Dülgeroglu