Bazı ailelerde çok büyük bir sorundur kısa boylu çoıcuklar. Ancak Geleneksel tıpta çocuğun boyunun uzatılması için kullanılan bazı yiyecekler vardır. İşte o yiyeceklerden bazıları.
Fasulye ve Tahıl ürünleri
Kepekli tahıllar iyi bir protein, magnezyum kaynağıdır. Lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. Yulaf ile birlikte günlük bir kase baklagil vermek, iyi bir demir ve kalsiyum kaynağıdır. Fasulye ve bakliyat alımı, çocuklar arasında büyüme için gerekli olan iyi bir protein kaynağıdır. Proteinin yanı sıra demir, B vitamini, magnezyum, bakır, çinko ve lif gibi diğer besinler açısından da zengindirler.
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Yeşillik sevmeyen çocuklar için bilinmesi gereken bir nokta vardır ki o da şudur.
Özellikle bamya, brokoli, ıspanak, bezelye ve Çin lahanası gibi sebzeler temel besinler açısından zengindir. Ispanak gibi koyu yeşil sebzeler ailesi, A Vitamini, C Vitamini, K Vitamini, lif, folat, magnezyum, demir, potasyum ve kalsiyum gibi birçok besin içerir. Bunlar genel büyüme ve gelişme için zorunlu ihtiyaçlar arasındadır. Bu nedenle, çocuğunuzun sağlıklı bir biçimde büyümesi için, boyunun uzaması için yemeklerinde yeşil sebzelerin yer alması gerekiyor.
Süt Ürünleri
Peynir, süt, süzme peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, çocuğunuzun boy uzatması için gerekli olan en temel besinlerden bazılarını içerir. Harika bir kalsiyum kaynağıdırlar ve çocuklar arasında kemik mineral içeriğine katkıda bulunurlar.
Yumurta
Yumurtalar bir beslenme güç merkezidir. Besin maddelerinin bir kısmını başka herhangi bir gıdada bulmak zordur. Yumurtalar, protein, B12, Kalsiyum ve riboflavin açısından zengindir. Yumurta akı yaklaşık 7 gram olan %100 proteindir. En iyi yanı, yumurta, boy uzatmak için bir diyete dahil edilecek en çok yönlü gıdalardan biridir.
Soya fasulyesi
Protein, folat, karbonhidrat, lif ve vitaminler açısından zengin olan soya fasulyesi, boy uzatmaya yardımcı olmak için genellikle hafife alınan bir besindir. Soya parçaları, soya unu, tofu ve soya sütü gibi yiyecekler iyi protein kaynaklarıdır. Tüm soya ürünleri kalsiyum açısından yüksektir ve kemik sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur. Ayrıca folat, vitaminler, karbonhidratlar ve lif içerirler.
Muz
Muz, bir tür tüm yıl meyvesidir. Potasyum, manganez, kalsiyum, çözünür lif, Vitamin B6, C, A ve sağlıklı prebiyotikler gibi birçok temel besin açısından zengindir. Çocuğunuzun boyunu uzatması için dengeli bir diyet seçmeye gelince göz ardı edemeyeceğiniz bir besindir. Muz çocuğunuzun boyunu uzatması için en önemli meyvedir.
