Ramazan ayı devam ederken, mevsimsel grip salgınları oruç tutan vatandaşları zorlayabiliyor. Uzmanlar, grip virüsüne yakalananların sağlıklarını koruyarak oruçlarını sürdürebilmeleri için dikkat etmeleri gereken noktaları sıraladı.
Bol Sıvı Tüketimi ve Dengeli Beslenme
Oruç süresince vücudun susuz kalması, grip belirtilerini ağırlaştırabilir. Bu nedenle iftar ve sahurda bol su içmek, bitki çayları tüketmek ve vitamin açısından zengin besinler tüketmek büyük önem taşıyor.
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar Tüketin
C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler, çinko içeren gıdalar ve probiyotikler, vücudun hastalıkla mücadelesini destekler. Sahurda yoğurt, kefir gibi bağışıklık dostu besinler tüketmek faydalı olabilir.
Dinlenmeye Özen Gösterin
Vücut hastalıkla mücadele ederken dinlenmeye daha fazla ihtiyaç duyar. Gün içinde mümkün olduğunca istirahat etmek ve uyku düzenine dikkat etmek iyileşme sürecini hızlandırır.
İlaç Kullanımı ve Oruç
Uzmanlar, grip nedeniyle ilaç kullanması gereken kişilerin, sağlık durumlarını göz önünde bulundurarak doktorlarına danışmalarını tavsiye ediyor. Sağlık problemi yaşayan bireyler, dini açıdan oruçlarını erteleyip erteleyemeyecekleri konusunda yetkililere danışabilirler.
Grip salgını döneminde sağlığı koruyarak oruç tutmak isteyenler için hijyen kurallarına dikkat etmek, hasta bireylerle temastan kaçınmak ve bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri tüketmek büyük önem taşıyor.
