Hıçkırık, hemen hemen herkesin hayatında başına gelen can sıkıcı durumlardan biri. Bir anda ortaya çıkar, bazen birkaç saniye içinde geçer, bazen de uzun süre devam eder. Genellikle göğüs boşluğu ile karın arasındaki diyafram kasının istem dışı kasılması sonucu meydana gelir. Ancak, hıçkırık sizi rahatsız etmeye başladığında, hemen çözüm ararsınız. Neyse ki, hıçkırığı geçirmeye yardımcı olacak birkaç basit yöntem bulunuyor.

Böbrek Taşına Karşı Kalkanınızı Kuşanın! Uzmanlardan Hayati Öneriler Böbrek Taşına Karşı Kalkanınızı Kuşanın! Uzmanlardan Hayati Öneriler

Hıçkırıkları hızla geçirmenin 10 etkili yolu

1. Kulaklarınızı Tıkayın
Kulaklarınızı parmaklarınızla tıkayarak baş parmağınızla hafifçe basın. Bu basit hareket, vücuttaki kasılmaları dengeleyebilir ve hıçkırığı geçirebilir.

2. Su Yudumlayın veya Gargara Yapın
Bir bardak suyu yudum yudum için veya bir miktar tuzlu su ile gargara yapın. Bu yöntem, diyafram kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olabilir.

3. Kalem Yöntemi
Bir kalemi yatay şekilde ağzınıza yerleştirin ve bir bardak suyu kalemin ağzından düşürmeden içmeye çalışın. Biraz zorlayıcı olabilir, ancak bu yöntem etkili bir şekilde hıçkırığı dindirebilir.

4. Dili Dışarıya Çıkarın
Görünüşte tuhaf gelebilir, ancak dilinizi dışarıya çıkarmak hıçkırığı geçirebilir. Bu hareket, hıçkırığa neden olan kasları gevşetir.

5. Tatlı Yiyecekler veya İçecekler
Bir tatlı bir şeyler yemek veya içmek, vagus sinirini uyarır ve hıçkırık refleksini sonlandırabilir. Tatlının sinirleri kandırma gücü, hıçkırığa veda etmenize yardımcı olabilir.

6. Bal ve Limon
Bir parça limon çiğnemek veya ılık su ile bal içmek, vagus sinirini uyararak hıçkırığı dindirebilir. Araştırmalar, bu sinirin uyarılmasının hıçkırığa son verdiğini belirtiyor.

7. Akupunktur
Akupunktur tedavisi, hıçkırıklardan sorumlu olan sinirleri uyarmak için etkili bir yöntem olarak kabul ediliyor. Sinirleri uyararak hıçkırığın geçmesine yardımcı olabilir.

8. Poşet veya Kağıda Nefes Alın
Bir kese kağıdına ya da poşete nefes alıp vererek bir süre devam edin. Bu, karbondioksit seviyenizi artırarak hıçkırığı geçirebilir.

9. Hızlıca Nefes Alın, Yavaşça Verin
Bir anda derin bir nefes alıp, birkaç saniye içinde yavaşça bırakın. Bu teknik, diyafram kaslarını yatıştırmaya ve hıçkırığı durdurmaya yardımcı olabilir.

10. Kulaklarınızı Tıkayarak Su Yudumlayın
Bu yöntemde, kulaklarınızı tıkadıktan sonra su içmeyi deneyin. Hem kulaklarınızı tıkamak hem de su içmek, hıçkırığı geçirmek için birlikte etkili bir çözüm olabilir.

Rahatsız edici durum için uzman desteği

hıçkırık aniden ortaya çıkıp bazen rahatsız edici olabilir, ancak yukarıda sıralanan yöntemlerden birini deneyerek hızlıca geçmesini sağlayabilirsiniz. Hıçkırığınız 48 saatten fazla sürerse, bir sağlık profesyoneline başvurmanız faydalı olacaktır.

Editör: Yasemin Dülgeroglu