Beyninizi dinlendirin! Sağlığınızı koruyun

Hayat şartları, çalışma süreçleri veya bir takım rahatsızlıklar beyne zarar verebilir. Peki ne yapmalıyız?

BEYNİ DİNLENDİRME VE DAHA İYİ ÇALIŞTIRMA YOLLARI

• Beyin açık havadayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız dışarı çıkmanızda fayda var.
• Yürürken kollarınızı sallamak beyninizin performansını olumlu etkiler. Yine önemli kararlar alırken açık havada volta atabilirsiniz.
• Her gün güzel bir resme, fotoğrafa veya manzaraya sessizce ve sakin şekilde bakıp beyninizi dinlendirebilirsiniz.
• İyi bir uyku iyi bir beyin için şarttır. Kendinize uygun uyku rutinleri oluşturarak verimli bir uyku uyumaya çalışın.
• Beynin en tehlikeli yanı ters çaba kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden korktuğunuz şeye odaklanırsanız o başınıza gelir! Buna ters çaba kuralı denir.
• Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renkli hale getirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.
• Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.  Fiziksel zindelik zihinsel zindeliği yanında getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak zihni de hareketsiz hale getirir.
• Daha sağlıklı beyin için eksik olan vitamin değerlerinizi kontrol ettirin ve takviye alın.