Mevsimler arası hızlı geçişler sağlık sorununa yol açıyor Mevsimler arası hızlı geçişler sağlık sorununa yol açıyor

Vücutta farklı göreve ve işleve sahip birçok hormon bulunuyor. Bu hormonlar bazı durumlarda artış göstererk nüks ediyor.

Hangi hormon hangi dudumlarda artış gösteriyor?

Mutluluk Hormonu Endorfin: Komedi filmi seyretmek, kahkaha atmak, dans etmek, beğendiğiniz bir kokuyu koklamak, güzel bir yemeğin kokusunu derin derin içinize çekmek, spor yapmak, çikolata yemek ve baharatlı besinler tüketmek.

Serotonin: Güzel bir yürüyüş yapmak, meditasyon yapmak, yoga yapmak, güneşten enerji almak, süt ürünleri tüketmek.

Adrenalin: Heyecan ve şaşkınlık durumları.

Aşk ve Sevgi Hormonu Oksitosin: Sarılmak ya da evcil hayvanla vakit geçirmek, iltifat etmek veya almak.

Dopamin; 4 mutluluk hormonundan bir diğeri olan dopaminin artmasına sebep olan en belirgin durumlardan biri başarılı olmak! Evet yanlış okumadınız. Başarılı olduğumuzda bu tatmin duygusuyla birlikt dopamin hormonumuz artar. Gün içinde müzik dinlemek de dopamin hormonunu artıran bir diğer unsur. Son olarak güneşli havalarda vakit geçirmek de dopamin salgılanmasını sağlıyor.

Böbreküstü Bezlerinde Üretilen Testosteron: Ağırlık kaldırma, düzenli uyku alımı ve dengeli beslenmek.

Editör: Sena ERDOĞAN